Mujeres y Belleza

7 maneras sencillas de combatir osteoartritis

2012-01-18T16:07:00.000-08:00

La artritis se presenta en muchas formas, pero ninguna es más común que la osteoartritis, también conocida como enfermedad articular degenerativa y artrosis. OA se produce cuando el cartílago en las articulaciones comienza a mostrar signos de desgaste, lo que resulta en la movilidad de dolor, inflamación y limitado. La enfermedad puede afectar a casi cualquier articulación del cuerpo, aunque se tiende a desarrollarse en las manos, cuello, pies y articulaciones que soportan peso, como las caderas, la columna vertebral y las rodillas. La osteoartritis es también frecuente en las articulaciones que han sido heridos en el pasado o someterse a un estrés repetido.

Si usted sufre de artrosis, hay unos pasos que puede tomar para reducir el malestar asociado con la enfermedad.

1. Mantenga sus músculos fuertes. El ejercicio físico que mantiene sus músculos acondicionado puede reducir el impacto en las articulaciones, así como ningún tipo de dolor relacionadas con el movimiento. Entrenamientos que se aprovechan de las bandas de resistencia son la mejor forma de bajo impacto, ejercicios de fuerza. El nivel de resistencia de la banda se puede cambiar con muy poco esfuerzo y sin poner demasiada fuerza en sus articulaciones.

2. Ejercicio de bajo impacto. Además de la formación con bandas de resistencia, usted debe realizar ejercicio de bajo impacto para la salud óptima. Ejercicios convencionales, tales como correr y trotar más probable es que sea demasiado estresante para las articulaciones y puede agravar su OA. De bajo impacto incluyen rutinas de acondicionamiento físico en bicicleta o montar en bicicleta estática, caminar, caminar, aeróbicos de bajo impacto y natación. La natación es un ejercicio particularmente bueno como el empuje hidrostático del agua reduce la presión sobre las articulaciones y permite que toda la gama de movimiento es posible que no disfrute con otros ejercicios.

3. Mantener la flexibilidad. Mantenerse flexible es clave cuando la lucha contra la artrosis, ya que ayuda a evitar lesiones en músculos y articulaciones. Las articulaciones pueden ponerse tensos cuando los músculos que rodean empiezan a atrofiar por falta de ejercicio o en condiciones de uso. Mantener su músculos flexibles reducirá las posibilidades de forzar las articulaciones. Dos de los mejores métodos para mantener la flexibilidad son el yoga y Pilates. Presidente rutinas de estiramiento son otro régimen de seguros, eficaces y fáciles que usted puede practicar desde la comodidad de su hogar para mantener los músculos sueltos.

4. Terapia Física. La terapia física es el principal tratamiento para el dolor y la movilidad limitada asociada con artrosis. El ejercicio y fortalecimiento de la voluntad a reducir el dolor y ayudar a mantener su función. Un fisioterapeuta puede tratar no sólo la articulación afectada, pero también puede iniciar un programa de fitness incluido de entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos y de flexibilidad. Trabajar con un terapeuta físico es una gran manera, intimida a iniciar un programa de entrenamiento. Un programa de ejercicios prescritos que incluyen la estabilidad, balance y entrenamiento de la flexibilidad.

5. Medicamentos. El acetaminofén es a menudo la primera opción para el alivio del dolor en el tratamiento de la OA, ya que produce menos efectos secundarios que más de-the-counter, no esteroideos medicamentos. Es importante que tome este medicamento según las instrucciones del medicamento etiquetado y que no exceda las recomendaciones de dosis recomendado. Si su dolor y / o inflamación persisten, su médico puede recomendarle que tome más de-the-counter AINE o no esteroides antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno. Para el dolor severo o inflamación, el médico le puede dar una receta para otro medicamento anti-inflamatorio y el dolor.

6. Reemplazo de líquido de la articulación. Una de las áreas más comunes de desarrollar osteoartritis en la rodilla. Líquido de la articulación en el interior de la rodilla actúa como un amortiguador al amortiguar la tensión puesta en la propia junta. Con el tiempo, este líquido puede desgastar y llevar a su desarrollo. Para combatir esto a través de no-invasivo, no quirúrgico, las técnicas, su médico puede sugerir el reemplazo de líquido articular. El procedimiento consiste en inyectar el exceso de líquidos en la rodilla con el fin de reemplazar el líquido que se ha roto. La mayoría de sustitución de líquidos conjunto consta de tres inyecciones repartidas en un período de tres semanas y cuenta con pocos o ningún efecto secundario. El alivio del dolor con reemplazo de líquido articular suele durar hasta seis meses.

7. Regenokine terapia. Regenokine Terapia es un nuevo procedimiento no quirúrgico destinado a tratar los casos leves a severos de artrosis. Recientemente, el diario Los Angeles Times y el New York Post informó que un número de celebridades y atletas profesionales han buscado este tratamiento para evitar los efectos de la artrosis y mejorar su juego.

Regenokine, informó recientemente en las noticias como Orthokine, obras de aislar una proteína inmune protectora, así como otros factores de curación, que se encuentra en la sangre de un paciente, concentrando los factores, y la inyección en una articulación con osteoartritis. Estos factores de protección bloquear las proteínas inflamatorias que pueden dañar el cartílago de la articulación cuando proliferan dentro de la articulación afectada. La abundancia de la proteína inflamatoria de los resultados en muchos de los síntomas de la artrosis. Las inyecciones de los factores que concentra el bloqueo de trabajo para contrarrestar los síntomas e impedir o detener la progresión de la enfermedad.

Hay muchas maneras de manejar la artrosis, tanto a través de clínicas y tratamientos en el hogar. Al obtener el tipo de ejercicio, usted será capaz de vivir con menos dolor y mayor movilidad. Si el dolor y la inflamación persiste, consulte con su médico para intentar otras opciones de tratamiento. Hay esperanza para reducir el dolor de la artrosis y para aumentar su movilidad.

El beneficio del te para curar enfermedades

2011-12-07T17:29:00.000-08:00

El té ha sido considerado desde hace miles de años en Oriente como la llave de la felicidad y la sabiduría. Ahora, Occidente está en el temor de que el té de beneficios de salud tiene para ofrecer. Ver lo que disfruta de una taza de té podría significar para su salud y explorar la variedad de sabores disponibles
Usted puede pensar que si has probado un té, que ha probado todos, pero ese no es el caso. Dentro de cada tipo de té es una gama de sabores ricos y los poderosos beneficios de salud preventiva. Ver cómo cada uno de los tés deliciosos siguientes pueden ayudar a prevenir la enfermedad.

Té negro para prevenir la diabetes

Los estudios demuestran que los polisacáridos en el té negro tiene la inhibición de la glucosa-propiedades - lo que significa que el té negro puede ayudar a prevenir la diabetes. También tiene más cafeína que otros tés. El té negro tiene diferentes tipos de sabores, desde el dulce al fuerte

Té blanco para prevenir el cáncer de colon

El té blanco es menos procesado que otros tipos de té, por lo tanto, los polifenoles, un tipo de antioxidante, son extra potente. La investigación indica que estos beneficios pueden proteger contra el cáncer de colon, entre otros tipos de cáncer. El té blanco de gamas de sabores delicados en negrita.

Té verde para prevenir el Alzheimer

El té verde crea los productos químicos durante la digestión, que actúan contra los principales factores desencadenantes de la enfermedad de Alzheimer. Los estudios demuestran que beber té verde puede potencialmente prevenir la aparición o retardar la progresión de la demencia. Ver los diferentes sabores de té verde a continuación:

tips para mantener tu sonrisa blanco durante una fiesta

2011-11-20T05:53:00.000-08:00

Para mostrar 400a Dr. Oz, que se unió al Dr. Oz en un episodio lleno de transformaciones que cambian la vida! Hablar de inspiración! Este fue uno de los espectáculos más increíbles que he sido parte. Este episodio verdaderamente celebra el poder de una vida saludable. Como las fiestas están a la vuelta de la esquina, quiero compartir un par de mis consejos de hoy sobre cómo mantener una sonrisa saludable para las fiestas.

Los días festivos están llenos de familiares, amigos, y lo más importante - la comida. Comer y disfrutar el vino durante las vacaciones puede traer una sonrisa a un tono desagradable de Pinot Noir, pero si usted sigue estos sencillos consejos en torno a las vacaciones, su sonrisa puede estar tan brillante como su estado de ánimo.

Alimentos para buscar en las vacaciones:

Los alimentos que requieren una gran cantidad de mascar, es decir, los alimentos fibrosos, como las manzanas, apio y las zanahorias, blanquean los dientes, ya que, naturalmente, eliminan las manchas de los dientes. Ellos actúan como exfoliantes naturales.
los alimentos verdes como la espinaca, el brócoli, la lechuga y evitar que se manchen, porque cuando se mastica que crean una película sobre los dientes que actúa como una barrera. Esta película biológica impide que las moléculas manchas se adhieran a los dientes.
Con su vaso de ponche de vino, café, o el huevo - llevar un vaso de agua cerca. Después de cada unos cuantos sorbos, tomar un poco de agua y buches alrededor de su boca. Que ayudarán a mantener los pigmentos de coloración persistente.

Incluso en medio de toda la alegría de las fiestas, no olvide los siguientes consejos.

Siempre que sea posible, lavarse los dientes inmediatamente después de una comida, si alguno de sus componentes puede manchar. Pensar en la comida en términos de una camisa blanca - si lo que han comido se mancha la camisa blanca, puede manchar los dientes.
Prestar especial atención a las áreas entre los dientes, que es donde las manchas tienden a asegurar y consolidar con el tiempo. La mejor manera de hacerlo es utilizar el hilo dental todos los días, haciendo una "C" alrededor de cada diente como el hilo se mueve entre cada contacto y se mueve debajo de la encía. Esto elimina la placa y las moléculas de tinte, al mismo tiempo.
Nunca se debe dejar dormir el cepillado después de las comidas manchas. Ya ha dado tiempo suficiente para que los pigmentos que se hacen en casa. Esperar hasta la mañana siguiente es tan bueno como poner una capa de acabado superior sobre las manchas.

vitamina c

2011-11-19T16:37:00.001-08:00

La vitamina C ayuda a mantener la piel colágeno, dándole una apariencia más suave. La vitamina C también limpia los radicales libres, evitando que dañan el ADN, y ayuda a controlar la inflamación, ayuda en la cicatrización de heridas, y protege contra la infección. Fuentes de toda la comida de la vitamina C en la dieta diaria puede incluir brócoli, melón, cítricos (naranjas, toronjas, mandarinas), kiwis, pimientos, patatas, fresas, tomates, y los arándanos.

La vitamina C muy beneficiosa para mantener la piel sana

2011-11-19T16:04:00.000-08:00

La vitamina C se describe como un antioxidante en los productos de cuidado de la piel. El ácido ascórbico, la forma más común de lo que es la vitamina C, puede actuar como un antioxidante al eliminar los radicales libres.

Use un protector solar y ropa protectora para proteger su piel contra los rayos dañinos del sol. Más de cincuenta años, Dove ® descubrió la importancia de la humedad, también, para mantener saludable la piel hidratada hermosa. Dove ® cree que la hidratación y la limpieza suave pendiente realmente puede mejorar el aspecto y la condición de la piel.

cinco pasos para evitar el bulling

2011-11-14T17:33:00.000-08:00

Paso 4: Si el acoso cibernético no se detiene, conseguir más ayuda

Para situaciones de acoso que se producen o se siguen produciendo en la escuela, establecer una reunión con el consejero escolar de su hijo, administrador o docente, tanto para usted y su hijo. Deje que su hijo conducir la reunión y sólo intervenir cuando sea necesario. Su objetivo es conseguir que el acoso se detenga, no se preocupe por lo que la escuela va a hacer para castigar al agresor. Prepare un plan de acción y los "próximos pasos" debe continuar el acoso. Asegúrese de insistir en la confidencialidad de su hijo, de lo contrario su reunión contraproducente y va a echar más leña al fuego.

Si su hijo está siendo amenazado físicamente en línea, en los textos, o en persona, considerar seriamente la posibilidad ponerse en contacto con su departamento de policía local. Sé que probablemente mover la cabeza en esto, pero tienes que tomar las amenazas físicas y situaciones de acoso que se producen a través de los medios sociales tan graves como los que ocurren en la persona. La policía luego lo hacen, ¿por qué no debería? Imprimir todos los mensajes, imágenes e información que son relativos a las agresiones de su hijo y guardar como evidencia. Un niño nunca va a voluntarios para ir a la policía, no importa cómo se sienten desesperados. Esto es cuando un adulto tiene que tomar el control y buscar ayuda de inmediato.

Paso 5: No seas ingenuo

Después de los recientes suicidios de Jaime Rodemeyer y el príncipe Phoebe, que ya no es aceptable para ser ingenuo cuando se trata de adolescentes y cómo utilizan la tecnología. Si usted es un padre o tutor, le toca a usted a ponerse al día y empezar a ser padres en torno a la tecnología para proteger a sus niños contra los efectos negativos y de larga duración que causa el acoso cibernético.

Ser víctima de un acoso cibernético puede ser traumática y humillante para los niños y adolescentes. Como sociedad, tenemos que encontrar mejores formas de ayudar a nuestros niños a través de sus años más difíciles, que es lo que el Great American NO BULL Desafío se trata. que antes los niños se dan cuenta que los agresores no se define lo que son, más pronto se darán cuenta de su verdadero potencial para la grandeza

ayudar a los ni;os

2011-11-14T17:20:00.000-08:00

Ayudar a los niños bloquear números de teléfono celular, correo electrónico y cuentas de los medios de comunicación social de los ciberacosadores. Si es necesario, puede obtener el seguimiento vía Internet de compañías como Red de Padres proactiva, para que pueda controlar y ataques documento. Asegúrese de que su hijo denunciar el acoso al sitio de redes sociales. La buena noticia es que Formspring ahora tiene la capacidad de bloquear e informar de cualquier mensaje, junto con Facebook, que es donde hay un montón de ciberbullying se ha producido en el pasado.

Su objetivo es ser el abogado de su hijo, proporcionar asesoramiento sólido y narrable, y para gestionar con éxito su situación de frente. Esto también ayudará a evitar futuras situaciones de convertirse en una pesadilla con un solo clic. Recuerde, el éxito de su hijo no incluye la defensa de su punto de vista, cada vez mejor amiga con el agresor, o el uso de la venganza. El éxito significa conseguir los matones para detener lo que están haciendo a su hijo.

Paso 2: No saltar en el anillo

Como todo lo que quieras poner en tu guantes de boxeo para defender a su hijo, no lo hagas. Si el pensamiento de represalias vienen a la mente, no tomar acción! No es raro que los padres a tomar el asunto en sus propias manos al hacerse pasar por su hijo en su red social o mediante la circulación de vilipendiar e-mails de todo el "padre de la red" acerca de otro niño. Esto sólo empeorará las cosas para su hijo en el largo plazo. En su lugar, se quite los guantes y ayudar a guiar a su hijo a través del plan estratégico que acaba de desarrollar en conjunto en el paso uno.

Paso 3: de pie, no es aceptable: La delación contra de informes

Testigos de los niños cruel ataque a su presa en las redes sociales es un hecho cotidiano para la mayoría de los adolescentes de hoy. La mala noticia es que la mayoría de los espectadores no reportan lo que ven, porque no creo que sea un gran problema, no tome el ataque en serio, o no quieren "soplón" por temor a convertirse en el nuevo objetivo de un acosador. Consejo de su hijo sobre la diferencia entre delatar (contando a conseguir a alguien en problemas) y la información (contando para resolver un problema, o para proteger a los inocentes). Con el fin de eliminar el acoso cibernético de la destrucción de nuestros hijos, es imprescindible que los espectadores se a transeúntes, y empezar a proteger unos a otros, y es tarea de los padres para hacer entender este mensaje.

Paso 1: Ser Proactivo, realista y lo narrable

2011-11-14T17:18:00.000-08:00

Paso 1: Ser Proactivo, realista y lo narrable

¡Participa! El ciberacoso puede empezar con los niños tan jóvenes como de 8 o 9 años de edad y por lo general continúa hasta la edad de 16 años. Sea proactivo y decirle a su hijo para obtener un adulto involucrado que confían tan pronto como comienza la intimidación. Los niños temen que habrá más acoso al decirle a un adulto, pero los padres y funcionarios escolares pueden ayudar a la víctima de la intimidación decidir qué hacer y cuando las autoridades deberían ser contactado.

Si su hijo viene a ti en busca de ayuda, un consejo como "Simplemente la ignoran", o "No vayas en Facebook" no son realistas, y definitivamente no son relacionables. La mayoría de los niños tienen que ir a la escuela, donde lo más probable es que ver a sus tiempos de intimidar a lo largo del día. ¿Se puede decir desgarrador estrés? Además, lo bueno que es no ayudar a su niño a desarrollar las habilidades que necesitan para estar con confianza a la gente una falta de respeto? Cyberbullying se producen ataques desde el momento en que un niño se despierta por el momento en que, finalmente, cerrar los ojos, sólo para que el continuo hostigamiento y amenazas de comenzar todo de nuevo.

Recuerde cuando tenías catorce años. Caminando en silencio, ocultando y evitar un matón se considera débil y, de hecho invitó a su agresor para continuar su acoso. Lo mismo es cierto hoy en día, sólo los niños están expuestos a cientos de oportunidades para el acoso diario, gracias a la tecnología.

En cambio, cuando su hijo o hija llega a ti por ayuda, por ejemplo, "Estoy tan contenta de que vino a mí, y lo siento mucho que esto suceda es! Juntos, podemos resolver esto. "Si no se sienten amenazados físicamente, consulte el paso 4, si las amenazas físicas se han hecho, se las ingenian para que su hijo frente a el matón el uso de palabras y el lenguaje corporal confiado. Crear un respuesta scrit que funciona para su niño y su situación específica. Dígales a sus hijos a no reaccionar abiertamente. Cuando el acoso se inicia, los niños suelen ser crueles en busca de una reacción de sus víctimas, una señal sólida de que la tortura se está convirtiendo en efectivo.

cinco pasos para evitar el bulling

2011-11-12T16:16:00.000-08:00

por Shawn Marie Edgington, fundador del Great American NO BULL desafío y autor de éxito de la Guía para padres con mensajes de texto, Facebook y Social Media

El desafío BULL NO se utilice el poder de los medios de comunicación social para inspirar a los estudiantes a construir el uno al otro, en lugar de romper uno al otro
Es triste pero cierto. La tecnología ha hecho que sea sencillo para los niños significa que abajo a la derecha cruel.

Después del suicidio Jaime Rodemeyer, es dolorosamente obvio que es más importante que nunca que los padres se activa en la gestión mundo digital de sus hijos, al igual que lo hacen para todos los demás aspectos de su vida. Todos los niños están expuestos, y es nuestro deber protegerlos.

Como el fundador de la Great American NO BULL desafío, un nacional liderado por jóvenes anti-cyberbullying campaña, me pongo a trabajar con algunos de los jóvenes más sorprendentes de todo el país. Estos jóvenes están haciendo una diferencia real utilizando sus habilidades de liderazgo para ayudar a sus pares y sus comunidades eliminar el acoso cibernético. La triste verdad es que la mayoría de estos adolescentes han sido víctimas de crueles que los niños no les importa lo que dicen o lo mucho que se corta en el sentido de su víctima de sí mismo mediante el uso de la tecnología para intimidarlos.

Sobre una base diaria, me pregunto qué es la motivación del acosador? En otras palabras, son estos niños buscando a sus compañeros en un esfuerzo por destruir su autoestima con el objetivo de causar daño a largo plazo?

No importa cuál sea la razón, el objetivo de la Great American NO BULL reto es proporcionar una plataforma nacional por 25 millones de adolescentes de Estados Unidos, para que sus voces sean escuchadas por escribir y dirigir sus propios videos con un mensaje anti-bullying. Tenemos la intención de ofrecer a los adolescentes en todo el país las herramientas que necesitan para hacer frente a los acosadores cibernéticos, no importa cuánto un matón intenta derrotar a su autoestima.

Aquí está el resultado final: Nuestros hijos están constantemente conectados a las redes sociales más que nunca, y es nuestro trabajo para ayudar a guiar a través de la línea caos para que sean seguros para la prevención y la defensa de todos los tipos de situaciones de acoso, antes de que se salga de control

Secreto para la digestion

2011-11-10T16:31:00.000-08:00

una buena taza de cafe con limon ayuda a quitar los dolores estomacales

manivela a prueba 5 buenos alimentos

2011-10-31T13:11:00.001-07:00

¿Tiene usted un mal genio cuando se trata de lidiar con factores estresantes de la vida diaria, tales como su jefe, su cónyuge o sus hijos? ¿Es usted recurre a la comida o la cafeína durante el día, en un intento de sentirse tranquilos, o encontrar un golpe de energía o un momento de felicidad? Pero por encima de todo, ¿usted realmente sólo anhelan un mejor estado de ánimo? Si usted quiere sentirse mucho menos molesto, sigue leyendo.

No buscan la energía de estimulación

Mientras que los buenos hábitos, como comer el desayuno cada mañana y comidas y aperitivos durante todo el día forma la piedra angular de un punto de vista energía, la ciencia tiene cada vez más de manifiesto la manera tan vital en el que los alimentos impacta en nuestro estado de ánimo. Y puede que le sorprenda que algunas de las mejores armas para ayudar a curar mal humor se puede encontrar en su supermercado local.

Los siguientes alimentos le ayudará a su estado de ánimo de dos maneras. En primer lugar, ofrecer varios nutrientes clave que juegan un papel vital en el apoyo a la química del cerebro para reducir el riesgo de depresión y ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Y hacer algo igualmente importante, así: combinaciones potentes de vitaminas, minerales y antioxidantes ayudan a construir su energía y capacidad para manejar la vida de los niveles más profundos de su cuerpo (su metabolismo celular y las vías de energía). Esto es lo que todos debemos aspirar, en lugar de un rápido incremento de la estimulación de una dosis de azúcar o cafeína, que al final te deja sensación de mal humor o cansados. Trate de hacer estas comidas para sentirse bien una parte de una rutina nueva felicidad deliciosa.

Salmón

Para que su cerebro funcione de manera óptima, es necesario tener los bloques de la derecha de nutrientes de construcción disponibles y grasas omega 3son una de las más importantes cuando se trata de impulsar su estado de ánimo. El cerebro es 60% de grasa, y sobre todo ama grasas omega-3. La mayoría de los estadounidenses obtener omega-3 muy poco en su dieta. Y ¿cuál es el problema con eso? La creciente evidencia sugiere que consumir cantidades insuficientes de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos se asocia con la depresión y estados de ánimo pobres

Los pescados grasos como el salmón es una de las más ricas fuentes naturales de grasas omega-3, para una elevación del humor, disfrutar de los pescados grasos 2-3 veces por semana. Lo más probable es que usted será más feliz de la empresa, ya que los estudios han encontrado que las personas que comen pescado con frecuencia son más propensos a sufrir de depresión. Por un extra "colmada de felicidad," cubrir el salmón con aplastado semillas de canamo (disponible en la sección de alimentos naturales de la mayoría de los supermercados) y parte superior con un rábano brote ensalada. Tanto las semillas y los brotes son ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 para reforzar aún más el estado de ánimo, el poder del cerebro y la inmunidad.

Al comer de esta manera, usted disfrutará de un beneficio doble cerebro, también: no sólo los alimentos ricos en omega-3 ayudan a combatir la irritabilidad grasa y mejorar su perspectiva de hoy, ayudan a mantener una memoria robusta y reducir significativamente el riesgo de desarrollar demencia con la edad.

Hongos expuestos a la luz UV

La vitamina D es otra parte clave de "mantenimiento del estado de ánimo", ya que ayuda a regular la actividad de los neurotransmisores del cerebro (la serotonina, la melatonina y dopamina), que tienen un profundo impacto en el estado de ánimo. Los estudios han encontrado la probabilidad de tener depresión es significativamente mayor en personas con una deficiencia de vitamina D en comparación con aquellos que tienen niveles normales. Es probable que usted o alguien que usted conoce podría ser deficiente y ni siquiera sabe que (una prueba de sangre es necesario); según algunas estimaciones, más del 50% de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D, por lo que es un componente fundamental en una dieta de manivela a prueba .

Aunque puede ser difícil cumplir con la dosis diaria recomendada de vitamina D a través de alimentos por sí sola (600 UI para las personas de 19 a 70), una comida fantástica que ha llegado recientemente a un supermercado cerca de usted es la vitamina D lleno de setas. Estos son los hongos que han sido expuestos a la luz ultravioleta, lo que naturalmente aumenta el nivel de vitamina D, una taza de estos paquetes de setas 100% de la RDA (busque en la etiqueta). Sirva estos hongos sobre cuscús de una cena fácil y delicioso, el cuscús es rica en selenio, otro nutriente que se ha relacionado con el estado de ánimo mejoró.

Tarta de cerezas

Disfrute de un puñado de cerezas agrias secadas antes de que a su vez por la noche y se le preparó el terreno para un mejor estado de ánimo cuando te despiertas. cerezas agrias son ricos en una hormona llamada melatonina , que actúa como una ayuda natural del sueno mediante la mejora de la calidad del sueño. A medida que envejecemos, la capacidad natural del cuerpo para producir disminuye la melatonina (una de las razones por qué las personas mayores puede resultar más difícil dormir bien), y factores como el estrés o la luz artificial también puede disminuir la melatonina. Aquí hay una ventaja adicional: haz las cerezas "de gran alcance de antioxidantes ayuda a proteger el cerebro contra los radicales libres, que permite a la química de su cerebro para ser optimizado para el buen humor.

Amaranto

El amaranto es un delicioso "cultivo milenario" para probar si aún no lo han añadido a su lista de compras. Este supergrain está cargado con antioxidantes, minerales, fibra y hierro, y fue considerado un alimento para mantener la vida de las antiguas culturas azteca e inca.

Los granos enteros son una parte clave de cualquier dieta manivela a prueba, como los carbohidratos en los granos integrales ayudan a elevar los niveles de serotonina en el cerebro de neurotransmisores para sentirse bien, que actúa como antidepresivo natural del cuerpo. La fibra de amaranto también ayuda a mantener el azúcar en sangre estables, por lo que se sienta más alerta y con energía por más tiempo. Esta es una razón clave para elegir granos enteros sobre los granos refinados y dulces en la búsqueda de un aumento del estado de ánimo, los convites azucarados con frecuencia desencadenan azúcar en la sangre a punta y caer en picado, lo que lleva a la irritabilidad y la fatiga con mayor rapidez. Busque en la sección de amaranto mayor parte de su tienda de comestibles o en el pasillo de alimentos naturales.

Para un toque divertido, trata de palomitas de amaranto: En pocas palabras un medio sartén seca a fuego medio-alto, y cuando esté caliente, añadir 2 cucharadas de semillas de amaranto. Cubrir rápidamente con una tapa por lo que no sale en todas partes! Agite suavemente hacia atrás y adelante, y los granos rápidamente pop en "palomitas de maíz micro" en unos 10 segundos. Vierta en un plato y repetir con otro 2 cdas. Espolvorear con canela para un antioxidante añadido y reforzar el sabor.

fix chocolate

Casi todos los espectadores Dr. Oz mal humor y me habló con dulces buscado en algún momento de su día. ¿A quién no le gusta sentirse así de rápido pick-me-up que puede traer la dulzura? La desventaja es la gran cantidad la mayoría de nosotros estamos comiendo: los estadounidenses consumen más de 22 cucharaditas de azucar cada día, de acuerdo con un de la Salud 2004 Encuesta Nacional de Nutrición.

Mientras que la carrera inicial de azúcar de hecho puede animar a que, en última instancia conduce a la inevitable caída y el mal humor que viene con él. Una solución más dulce para los golosos es tratar de fechas medjool. Su textura rica, cremosa y un sabor muy dulce, que todavía le dan sensación de placer satisfactorio. Pero a diferencia de la barra de chocolate, las fechas se repleta de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes para mantener su energía de una forma más sostenida.

Prueba mi fix chocolate decdente, hecho con las fechas y que sabe como un pudín negro, fudgy o masa de galletas. Es muy sencillo de realizar y ofrece otro refuerzo del estado de ánimo de gran alcance: el cacao en polvo. Aparte de todos los beneficios del cacao para el sistema cardiovascular (principalmente en la forma de los flavonoides), el cacao razón a menudo da una sensación instantánea de la felicidad se debe a la prisa de la dopamina que activa los receptores del placer del cerebro, y las endorfinas que proporcionan una tipo natural de alta de los sentimientos. Como con cualquier dulce, aunque ésta se debe consumir en porciones modestas, ya que es alto en calorías, pero al menos se puede ir al lado oscuro de una manera deliciosa y saludable.

Satisfacen a los golosos, mientras que la manivela a prueba su dieta. Con más de 20 vitaminas, minerales y antioxidantes, aguacate nos hace ver y sentirse bien, mientras que el cacao puro le da a su cerebro un torrente de dopamina en el fuego hasta los receptores de su cerebro el placer.

Ingredientes

6 fechas

1 / 2 aguacate

4 cucharadas de cacao de alta calidad

1-2 cucharaditas de agua (opcional)

Instrucciones

Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y puré hasta que quede suave. Añadir 1-2 cucharaditas de agua si la mezcla no se mezcla.

Receta cortesía de Kate Geagan, MS, RD

Recetas para un fin de semana de limpieza

2011-10-31T11:39:00.000-07:00

Reinicie su cuerpo. Esta limpieza está diseñado para darle los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita al tiempo que estimula la desintoxicación y sus órganos. Preparar y comer las comidas de dos días en una fila.

Desayuno: Quinua con ciruelas pasas picadas

Ingredientes (Rinde 1 porción)

1 / 2 taza de quinua, enjuagados

1 taza de agua

1 pizca de nuez moscada

1 cucharadita de jengibre rallado

1 cucharada de aceite de semilla de lino

1 / 3 taza ciruelas pasas picadas

1 / 4 taza de leche de arroz

Instrucciones

En una olla pequeña, mezcle 1 / 2 taza de quinua, una pizca de nuez moscada y 1 cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua.

Llevar a ebullición. Reducir el fuego, tape la olla y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Revuelva en las ciruelas pasas y leche de arroz. Cubra de nuevo y cocine otros 5 minutos.

Antes de servir, agregue 1 cucharada de aceite de semilla de lino.

Almuerzo: Batido de frutas

Ingredientes (Rinde 1 porción)

1 / 2 taza de almendras o leche de cáñamo (normal / sin azúcar)

1 cucharada de semillas de linaza o chía

1 / 4 taza de arándanos congelados

1.4 plátano

1 / 2 taza de hielo

Instrucciones

Combine todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave.

Merienda: Las bebidas de desintoxicación

Kale, piña y jengibre Beba desintoxicación

Ingredientes (para 4 porciones, bebidas durante todo el día)

1 / 2 taza de piña

2 pepinos grandes

1 manojo de col rizada, sin tallos (4 tazas picadas)

1 / 2 limón, exprimido

1 / 4 pulgada de jengibre

1 manojo de menta (1 / 2 taza)

Instrucciones

Combine todos los ingredientes y mezclar en licuadora.

Alternativa: piña, limón y mezcla de granada, bebida no de desintoxicación

Ingredientes (para 4 porciones, bebidas durante todo el día)

3 / 4 taza de jugo de piña sin azúcar

1 limón

1 taza de jugo de granada sin azúcar

3 tazas de agua

Instrucciones

Combine todos los ingredientes y mezcla en una taza. Disfrute!

Usted puede consumir el mayor número de estos bocadillos como desee durante todo el día.

Alternativa Merienda: verduras frescas

Ingredientes

Apio

Rábanos

Pepino

Ejotes

Aceite de oliva

Zumo de limón

Sal

Pimienta

Instrucciones Cena: Sopa de verduras Caldo (Rinde 5 porciones)

Ingredientes

2 cebollas rojas, picadas en trozos grandes

2 tallos de apio picado

1 bulbo de hinojo, hojas y tallos incluidos, picado

2 cucharaditas de semillas de alcaravea

2 cucharaditas de sal marina

Pimienta recién molida

1 taza de tapas shitake

4 dientes de ajo, picados

1 repollo, picado

2 litros de agua

2 cucharadas de pimentón

2 cucharadas de orégano fresco picado

8 ramitas de perejil, picado tallos y hojas

1 / 2 taza de perejil picado

Instrucciones

Combine todos los ingredientes, excepto el perejil picado, en una olla. Agregar 2 litros de agua.

Llevar a ebullición y luego reducir el fuego. Cocine a fuego lento cubierto durante aproximadamente 1 hora. Rectificar la sazón.

Eliminar toda ramitas de perejil y servir cubierto con un poco de perejil fresco picado.

Servir con una guarnición de chucrut fermenta y las manzanas picadas (temperatura tibia o ambiente).

Cena: Sopa de verduras Caldo (Rinde 5 porciones)

Ingredientes

2 cebollas rojas, picadas en trozos grandes

2 tallos de apio picado

1 bulbo de hinojo, hojas y tallos incluidos, picado

2 cucharaditas de semillas de alcaravea

2 cucharaditas de sal marina

Pimienta recién molida

1 taza de tapas shitake

4 dientes de ajo, picados

1 repollo, picado

2 litros de agua

2 cucharadas de pimentón

2 cucharadas de orégano fresco picado

8 ramitas de perejil, picado tallos y hojas

1 / 2 taza de perejil picado

Instrucciones

Combine todos los ingredientes, excepto el perejil picado, en una olla. Agregar 2 litros de agua.

Llevar a ebullición y luego reducir el fuego. Cocine a fuego lento cubierto durante aproximadamente 1 hora. Rectificar la sazón.

Eliminar toda ramitas de perejil y servir cubierto con un poco de perejil fresco picado.

Servir con una guarnición de chucrut fermenta y las manzanas picadas (temperatura tibia o ambiente).

ALCACHOFA

2011-10-30T10:36:00.000-07:00

La alcachofa es una planta muy conocida en toda la tierra crece al rededor de un metro y medio, la raiz es mejor recogerlo en julio o agosto y secarlo al sol para poderlo guardar los medicos han experimentado los efectos de la alcachofa tienen una importante acciòn diuretica y desinflamante de los riñonesw si se toma el cocimiento por quince dias antes de acostarse y muy pronjto se veran los resultados.

BLUSA TEJIDA

2011-10-30T10:15:00.000-07:00

Esta preciosa blusa esta tejida con mucho cariño parati, todo la parte del seno està tejida con rodelas hasta terminar esa parte del seno està tejida con rodelas tipo rosas y es muy fàcil de tejer en la parte del abdomen està tejido con medio punto hasta llegar al ombligo luego y por ultimo se teje aumentando puntos para dar un buelo que lo da màs elegancia y màs caida,puedes ponerte con un top que lo da màs seriedad y elegancia.

secreto para los zapatos mojados

2011-10-28T13:51:00.000-07:00

un gran secreto para cuando los zapatos esten humedos, colocar el periodico dentro de los zapatos y veras como rapidamente absorve la humedad.

un secreto para las malas vibras

2011-10-26T11:50:00.000-07:00

colocar en un tiesto hondo sal marina en el fondo y encima palo santo colocarlo debajo de la cama si no tiene fondo tu cama, en la mesita de noche, eso permitira que las malas vibras desaparescan de tu casa ,y te sentiras relajado, luego prenderlo y acer que ese humo vaya a todos los rincones de tu casa cuando lo prendas colocate unos momentos en las esquinas y luego vota esa ceniza que queda, asi ahuyentaras a las envidia

como eliminar los malos olores

2011-10-25T15:07:00.000-07:00

Para desaparecer los malos olores(del cigarro, pescado, entres otros, humo) de la casa, lo ideal es poner una esponja en un vaso con agua toda la noche, asombrosamente el agua combinado con la esponja absorve todo el mal olor que queda en la casa o del cuarto, teniendo un ambiente mas fresco como tambien cuando tu barrio es propenso a gases lagrimogenos o somniferos en polvo, lo ideal es poner un valde con agua en la puerta de tu casa, permitiendo asi que el gas no ingrese con magnitud a la casa protegiendo a tu familia.

aclarador de piel casero

2011-10-24T18:26:00.000-07:00

un gran aclarador casero para mantener tu piel mas limpia y radiante, usas como mascarilla leche con concha de nacar (en polvo) conchas molidas, te aclarara la piel, y te lo dejara hidratada notaras la diferencia por que te lo deja suavecito, usarlos dependiendo del tipo de piel hasta que se seque la mascarilla en tu piel si es muy seca dos veces al dia, si es graso una vez ala semana o al mes

tratamiento casero para el acne y brillo de la cara

2011-10-22T17:52:00.000-07:00

un secreto de belleza, para desaparecer la piel grasosa y el acne, una porcion de la cascara de naranja, se los ace secar, una vez seca se le muele y queda como un polvo , ese polvo lo echas en dos tazas de agua hervida, y eso lo usas como mascarilla, todas las ma;anas claro dependiendo de lo graso o del acne de tengas si es severo todo los dias, pero si es leve solo una vez ala semana o pasando dos dias, usalo como mascarilla y enjuaga con agua fria notaras grandes cambios por que tambien limpiara tu cara y se vera mas fresco y limpia

VESTIDO TEJIDO A CROCHET

2011-10-22T03:13:00.000-07:00

Este precioso vestido está tejido especialmente para tí con mucho cariño y dedicación esta tejido con un hilo especial,llamado perlita que tiene un brillo propio, solo necesita un poco de paciencia todo el vestido està tejido con punto medio porque de està manera no tiene màs avertura porque precisamente esa es la idea de no ponerlo jorro, en la parte de los tobillos tiene unos triangulos esta tejido con punto coquito y eso hace que lo de màs elegancia al vestido, la pañoleta que lo acompaña esta tejido con medios punto, puntos enteros en donde estan las rosas.

un manera facil de desintoxicacion del organismo en 48 horas

2011-10-19T17:50:00.000-07:00

¿Estás listo para la solución de desintoxicación final? 48 horas el Dr. Oz Limpieza fin de semana le revitalizar desde dentro hacia fuera.

Asegúrese de imprimir a fin de preparar todas las recetas que acompañan a este plan.
La práctica de la desintoxicación del cuerpo para deshacerse de las toxinas no saludables ha estado alrededor por siglos. Hipócrates recomendaba el ayuno para mejorar la salud, y muchos grupos religiosos se han utilizado históricamente el ayuno como una forma de purificar el espíritu.

Hoy en día el mercado está lleno de las dietas de desintoxicación que prometen ayudar a perder peso, aumentar sus niveles de energía y más. Sin embargo, muchas dietas de desintoxicación popular, especialmente aquellas que implican extremos de bajas calorías en ayunas, puede privar al cuerpo de nutrientes esenciales y el lugar del cuerpo en el modo de hambre, que en realidad ralentiza el metabolismo. Otros inconvenientes de las dietas de desintoxicación se incluyen: deshidratación, fatiga, mareos, náuseas e incluso dañar el colon.

El Consejo del Sistema de desintoxicación
A menudo la gente no se da cuenta de que el cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación interna extraordinaria. He aquí un breve vistazo a los tres órganos fundamentales involucrados:

El hígado: Su primera línea de defensa contra las toxinas es el hígado, que actúa como un filtro en la prevención de las sustancias tóxicas contenidas en los alimentos pasen al torrente sanguíneo.
El Colon: Este órgano tiene bacterias que producen productos químicos, tanto saludables y no saludables. Usted quiere mantener sus dos puntos que fluye con regularidad ya que su función principal es eliminar las sustancias tóxicas antes de que se puede hacer ningún daño.
Los riñones: Como un reloj, los riñones están filtrando constantemente la sangre y deshacerse de las toxinas en forma de orina.

Para una dieta de desintoxicación a trabajar de verdad, es necesario mantener estos tres órganos clave de la nutrición de su cuerpo con los nutrientes adecuados. 48 horas el Dr. Oz Limpieza fin de semana se basa en comer ciertos "desintoxicar" los alimentos que va a mantener estos sistemas funcionando sin problemas. El plan no puede ser más fácil de seguir por lo que no siempre se centró en lo siguiente para comer. Usted tendrá que preparar y comer las comidas y dos meriendas siguientes días seguidos. Para prepararse para el fin de semana limpiar, imprimir la lista completa limpieza de las compras y hacer un viaje al supermercado

48 horas el Dr. Oz fin de semana Limpieza

Desayuno: Quinua con ciruelas
Comience la mañana con un plato de quinua, este grano entero saludable es también una proteína completa, y es rico en fósforo y fibra. Comienzo con las ciruelas pasas, que son altos en fibra y sorbitol, una sustancia química que actúa como un laxante.

Ingredientes
1 / 2 taza de quinua, enjuagados
1 taza de agua
1 pizca de nuez moscada
1 cucharadita de jengibre rallado
1 cucharada de aceite de semilla de lino
1 / 3 taza ciruelas pasas picadas
1 / 4 taza de leche de arroz

Bocadillos: Bebidas de desintoxicación
Disfruta de estas saludables pick-me-ups en las comidas durante el día.

Kale, piña y jengibre Beba Detox (Exprimidor requerido)
Esta bebida contiene purificación de la col rizada para limpiar los riñones, la piña, que tiene la bromelina ayuda a la digestión, y el jengibre para ayudar a estimular el flujo de bilis en la vesícula biliar.

Ingredientes
1 / 2 taza de piña
2 pepinos grandes
1 manojo de col rizada, sin tallos (4 tazas picadas)
1 / 2 limón, exprimido
1 / 4 pulgada de jengibre
1 manojo de menta (1 / 2 taza)

Piña, limón y granada Mezcla Libre Beba desintoxicación
Si usted no tiene un extractor de jugos para hacer la primera copa, mezcla esta mezcla de desintoxicación fácil con ready-made y los jugos de corte con agua.

Ingredientes
3 / 4 taza de jugo de piña sin azúcar
1 limón
1 taza de jugo de granada sin azúcar
3 tazas de agua

auto examen para prevenir el cancer

2011-09-27T12:45:00.000-07:00

El auto examen es un ejercicio que se realiza en forma física y visual, debemos detectar cualquier cambio en el área de las axilas y los senos. Se debe realizar mensualmente a partir de los 20 años. Revisa visualmente en busca de anomalías, como bultos o cambios en la apariencia normal. Junta las manos detrás de la cabeza y empújalas hacia delante. Después, pon las manos en tus caderas e inclínate hacia el espejo, en busca cualquier irregularidad. No dudes en consultar al médico si detectas lo siguiente:

-Secreción por el pezón, Cambio en el color o apariencia de los pezones, Abultamientos, Lesiones en la piel de los senos, Depresiones o hundimientos, Cambios en el tamaño de los senos, Masas en la región de las axilas.

La mamografía es un examen de diagnóstico que utiliza bajas dosis de rayos X y permite detectar masas que sugieren alguna anormalidad.

Existen unos factores de riesgo, como:

- Antecedentes personales de cáncer, Historia familiar con cáncer de seno, Obesidad, No haber tenido embarazos, No haber lactado.

secretos para tener una mirada radiante

2011-09-26T12:48:00.000-07:00

¿Tiene usted un mal genio cuando se trata de lidiar con factores estresantes de la vida diaria, tales como su jefe, su cónyuge o sus hijos? ¿Es usted recurre a la comida o la cafeína durante el día, en un intento de sentirse tranquilo, o encontrar un golpe de energía o un momento de felicidad? Pero por encima de todo, ¿usted realmente sólo anhelan un mejor estado de ánimo? Si quieres que te sientes mucho menos molesto, sigue leyendo.

No buscan la energía de estimulación

Mientras que los buenos hábitos, como comer el desayuno cada mañana y comidas y aperitivos durante todo el día forman la piedra angular de una perspectiva de energía, la ciencia tiene cada vez más de manifiesto la manera tan vital en el que nuestros alimentos impactos nuestro estado de ánimo. Y tal vez te sorprenda que algunas de las mejores armas para ayudar a curar mal humor se pueden encontrar en su supermercado local.

Los siguientes alimentos le ayudará a su estado de ánimo de dos maneras. En primer lugar, proporcionar varios nutrientes claves que juegan un papel vital en el apoyo a la química del cerebro para reducir el riesgo de depresión y ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Y hacer algo igualmente importante, así: combinaciones potentes de vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a construir su energía y capacidad para manejar la vida desde niveles más profundos de su cuerpo (su metabolismo celular y las vías de energía). Esto es lo que todos debemos aspirar, más que un rápido incremento de la estimulación de una dosis de azúcar o la cafeína que a la larga te deja sentir irritable o cansado. Trate de hacer estas comidas para sentirse bien una parte de una rutina nueva felicidad deliciosa.

Salmón

Para que su cerebro funcione de manera óptima, se necesita tener los bloques de construcción de derecho de nutrientes disponibles y grasas omega-3 son una de las más importantes cuando se trata de impulsar su estado de ánimo. El cerebro es 60% de grasa, y sobre todo ama grasas omega-3. La mayoría de los estadounidenses obtener omega-3 muy poco en su dieta. Y ¿cuál es el problema con eso? Evidencia creciente sugiere que consumir cantidades insuficientes de omega-3 los ácidos grasos se asocia con la depresión y estados de ánimo pobres.

tips para mantener en buen estado tu traje de bano

2011-09-26T10:47:00.000-07:00

TRAJE DE BAÑO

Antes de usar por primera vez tu traje de baño, déjalo remojado en agua con sal, o agua y un chorrito de vinagre, esto para que se fije el color y te dure más tiempo.
Cuando lleves puesto el traje, procura no sentarte sobre superficies muy ásperas, pues podrían dañar la delicada tela.
Independientemente del tipo de tela o tejido que se trate, siempre que regreses de la alberca o playa, es indispensable lavarlo poniéndolo en remojo inmediatamente después de usarse.
Antes de lavar, lee las instrucciones para el manejo de la tela, uso de productos y la forma de colgar.
Lava con abundante agua, utilizando un shampoo líquido para ropa. Si usas detergente en polvo, podrías dañar el material del que está hecho el traje de baño
Si la tela de tu traje contiene una mayor parte de licra (tela elástica), entonces conviene no utilizar agua muy caliente, ya que tenderá a encogerse.
Si el traje contiene algún tipo de bordado, lo mejor es lavar primero por el derecho y luego el revés.
No dejes que tu traje de baño se seque en el sol, es preferible dejarlo en la sombra.
Por ningún motivo planches el traje de baño, se arruinaría si remedio alguno.

Una manera ejectiva y practica para desaparecer las estrias del busto

2011-09-26T10:28:00.000-07:00

Hidrata diariamente con una loción que tenga como ingrediente manteca de cacao. Esto evitara que las estrías actuales se extiendan a nuevas zonas o se luzcan más grandes. Aplica aceite de germen de trigo directamente a las estrías. El aceite de germen de trigo lo puedes encontrar en cualquier farmacia local o en tiendas de vitaminas.

Limpia bien la piel y aplica un gel que contenga glicólico para las estrías. Los productos con acido glicólico solo se debe utilizar una vez al día durante las primeras semanas.

Aplica una crema que contenga vitamina C directamente en el área. Diferentes cremas contienen diferentes concentraciones de vitamina C. Entre más vitamina C tenga el producto, será más efectivo.

Utiliza un producto Relastin en las estrías. Frota la crema con movimientos circulares sobre la piel. Relastin se vende para reducir las arrugas, pero también funciona de manera efectiva para reducir las estrías.

examen de felicidad subjetiva

2011-09-24T13:40:00.000-07:00

Utilice esta escala para obtener una instantánea de su nivel actual de la felicidad. Entonces, si es necesario, aprender a aumentar su felicidad en 28 dias.
Dr. Sonja Lyubomirsky, autor de El cómo de la felicidad, desarrolló esta escala la felicidad subjetiva. Evaluar su propio nivel de felicidad en tan sólo unos minutos.

Instrucciones
Para cada una de las siguientes afirmaciones o preguntas, por favor seleccione el número de la escala que usted piensa que es el más apropiado para describir usted.

1. En general, me considero:

No es una persona muy feliz - 1 2 3 4 5 6 7 - Una persona muy feliz

2. En comparación con la mayoría de mis compañeros, me considero:

Menos feliz - 1 2 3 4 5 6 7 - Más feliz

3. Algunas personas suelen ser muy feliz. Disfrutan de la vida, independientemente de lo que está pasando, para obtener el máximo provecho de todo. ¿En qué medida esta caracterización que usted describe?

No, en absoluto - 1 2 3 4 5 6 7 - Una gran cantidad

4. Algunas personas generalmente no son muy felices. A pesar de que no están deprimidas, nunca parecen tan felices como podrían ser. ¿En qué medida esta caracterización que usted describe?

No, en absoluto - 1 2 3 4 5 6 7 - Una gran cantidad

Puntuación
La media de los cuatro números que ha seleccionado, lo que es su puntuación.

La puntuación máxima es 7.

El puntaje promedio de felicidad se extiende desde aproximadamente 4.5 a 5.5.

Los estudiantes universitarios tienden a puntuar más bajo (un promedio un poco por debajo de 5) que los adultos de trabajo y mayores, los jubilados (que media 5,6)

Tratamiento ppara la depresion

2011-09-24T13:15:00.000-07:00

¿Cómo puedes saber si estás de mal humor o si está deprimido? ¿Cómo puede saber si un ser querido está luchando contra la depresión? Dr. Oz revela las señales de advertencia de la depresión y proporciona los recursos para aquellos que buscan entender y tratar este trastorno común.

¿Le preocupa que usted o alguien que usted ama podría estar deprimido? Todos experimentamos la tristeza o estados de ánimo hacia abajo de vez en cuando, pero cuando estos sentimientos persisten y el compromiso nuestro funcionamiento diario, puede ser un signo de depresión. La depresión es un trastorno común que puede tener consecuencias importantes en una persona y su familia. La buena noticia es que la ayuda y el tratamiento están ahí fuera, aunque no muchas personas deprimidas a buscarlos. Es imperativo para buscar los signos o síntomas críticos que podría significar que usted o sus seres queridos están en peligro.

Dos signos principales de la depresión son: (1) Pérdida de interés en actividades que normalmente disfrutan, y (2) la desesperanza o pesimismo abrumador.

Otros signos y síntomas importantes incluyen:

Tristeza persistente, ansiedad o "vacío" sentimientos
Disminución de la energía y la lentitud
Sentimientos de culpa o inutilidad
Irritabilidad
Disminución de la energía
Dificultad para concentrarse
Insomnio - despertar por la mañana sobre todo al principio, o exceso de sueño
Comer en exceso o pérdida del apetito
Pensamientos suicidas o intentos de
Dolor constante, dolores de cabeza o problemas estomacales que no responden al tratamiento

Toda persona puede expresar diferentes signos y síntomas con frecuencia o severidad diferentes - pero si 5 o más de estos síntomas se aplican a usted o alguien que usted conoce - que podría significar la depresión.

Depresión en la mujer
La depresión también es mucho más común en las mujeres - que afecta a casi el doble de mujeres que de hombres y es la causa número uno de discapacidad en las mujeres. Uno de cada cuatro mujeres experimentan depresión grave a lo largo de su vida. La investigación sugiere que las hormonas podrían jugar un papel importante que afectan directamente a las funciones cerebrales de las emociones y el estado de ánimo. Esto ayuda a explicar por qué las mujeres pueden ser especialmente vulnerables durante los períodos de transición hormonal, como la perimenopausia y el período post-parto.

¿Qué causa la depresión?
No hay una sola causa de la depresión y en la mayoría de los casos este trastorno se debe a una combinación de factores genéticos, ambientales y psicológicos. Una persona no tiene que experimentar un evento traumático o triste para deprimirse. Lo que sí sabemos es que el cerebro de las personas que están deprimidas tienden a un aspecto diferente de los cerebros de las personas que no están deprimidas. Las personas deprimidas tienden a mostrar cambios en las partes del cerebro que regulan las funciones del estado de ánimo, conducta, sueño y el apetito. Además, las personas deprimidas tienden a tener un desequilibrio en los neurotransmisores - los mensajeros químicos del cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y otras funciones corporales. Disminución de los niveles de serotonina pueden contribuir a la depresión. Muchos antidepresivos medicamentos están dirigidos e inhibidores para evitar su remoción o avería.

¿Cómo se trata la depresión?
Incluso la depresión severa es altamente tratable - El primer paso es buscar ayuda de un profesional médico. Su médico puede querer hacerle análisis de sangre para descartar otras enfermedades como trastorno de la tiroides, que pueden desencadenar la depresión. Ciertos medicamentos también pueden agravar el problema.

Para la mayoría de la gente de una combinación de medicamentos antidepresivos y la psicoterapia es el tratamiento más eficaz. Hay varias clases diferentes de medicamentos y los diferentes tipos de terapia de conversación - por lo que debería hablar con su médico acerca de encontrar un tratamiento que funciona mejor para usted. Muchos de estos medicamentos tienen efectos secundarios - por lo que es importante tener esa conversación con su médico.

También hay consejos sencillos que pueden ayudar a todos a defenderse de los estados de ánimo azul y prevenir los síntomas depresivos. Asegurar un sueño adecuado, hacer suficiente ejercicio, llegando a los apoyos sociales, la exposición a la luz del sol, y teniendo en Omega-3 los ácidos grasos son todos los grandes de primera línea de estrategias para combatir la depresión.

Los benefecicios de la vitamina D

2011-09-23T09:57:00.000-07:00

La vitamina D es una parte fundamental de su régimen diario de la salud.

Usted probablemente ha escuchado sobre los beneficios de inmunidad de la vitamina C - pero hoy es momento de pasar una letra en el alfabeto. Resulta que la vitamina D puede ser en realidad la vitamina más importante cuando se trata de luchar contra los resfriados. Un miembro importante de la lucha contra el envejecimiento, la vitamina D desempeña una serie de funciones en nuestro cuerpo, incluyendo:

Promover la absorción de calcio y salud ósea
Impulsar la función inmune
Reducción de la inflamación
Saludable la función neuro-muscular
La protección contra algunos tipos de cáncer

De un nutriente increíble, la vitamina D no siempre reciben la atención que se merece, tal vez porque muy pocos alimentos en la naturaleza contienen vitamina D. Las mejores fuentes son el salmón, el atún y la caballa (especialmente la carne) y los aceites de hígado de pescado. Hígado, la yema de carne, queso y huevos también contienen pequeñas cantidades. Si estos alimentos no suena muy atractivo, hay buenas noticias: usted no tiene que comer la vitamina D para asegurarse de que está recibiendo su dosis diaria! La vitamina D se produce realmente en su cuerpo cuando los rayos ultravioletas de la luz solar huelga de su piel. Los rayos UV síntesis de activación de la vitamina D, que luego se convierte en el hígado en su forma activa.

Esto significa que una de las mejores maneras de obtener la vitamina D es pasar unos 10-15 minutos al día fuera en el sol. Tenga en cuenta que el uso de bloqueador solar le impide obtener suficiente vitamina D al aire libre. En el verano, una solución fácil es saltarse protector solar en las piernas durante los primeros 15 minutos en el sol. Sólo asegúrese de que se aplican a tiempo para evitar quemaduras o daños.

Si esto suena complicado (¡o está nublado), hay una manera aún más fácil de obtener su vitamina D: muchos alimentos en la dieta de los estadounidenses están fortificados con este nutriente esencial. De hecho, los alimentos enriquecidos proporcionan la mayor parte de la vitamina D en nuestra dieta. Casi la totalidad de la producción de leche EE.UU. está fortificada con 100 unidades por taza - que es aproximadamente el 25% - 50% de la dosis diaria recomendada! Esto significa que la leche va a pegar doble de la resistencia ósea. La leche contiene una buena cantidad de calcio y la vitamina D adicional para asegurarse de que su cuerpo absorbe todo lo que el calcio.

Entonces, ¿cuánta vitamina D debe aspirar cada día? Para todas las edades, el Dr. Oz recomienda una dosis diaria de 400 UI (y quizás incluso tan alta como 1000 IU).

Así que si la prevención de los cánceres de colon, próstata y de mama, la formación de huesos fuertes, luchando contra los resfriados, y la desaceleración de los sonidos de envejecimiento como un buen negocio para usted

Plan de desintoxificacion de la cafeina

2011-09-23T09:47:00.000-07:00

Primera semana: Desintoxicacion
Usted querrá quitarse la costumbre de la cafeína - dejar de fumar de golpe, no es el mejor método.

Siga estas instrucciones:

Limite el consumo de cafeína a 200 mg al día (equivalente a dos tazas de café)
El día 1, retrasar su primera bebida con cafeína hasta que empiece a tener dolor de cabeza
Después de un día, retrasar su primera bebida con cafeína por una hora cada día de su primera semana
Cuidado con los analgésicos con cafeína
El uso de ibuprofeno y el agua para ayudar a aliviar sus dolores de cabeza

Segunda semana: aumentar su energia

Dése un impulso! Modifique su dieta y agregar estos suplementos sugeridos:

Beber una cantidad ilimitada de té verde helado. Tiene un cuarto de la cantidad de cafeína en el café!
Trate de vitaminas del grupo B o alimentos con vitaminas del grupo B como los garbanzos, las espinacas y los cereales de grano entero. Ellos le dan energía!

Tercera semana: aliviar los efectos secundarios

Pruebe estos remedios para combatir algunos de los efectos secundarios que pueda estar experimentando.

Bebidas calientes: té de Rooibos - Es libre de cafeína y alivia la tensión nerviosa asociados con la abstinencia de cafeína
Bebida fría: Batido con psyllium - que le limpiará y ayudar a mantenerte regular

Cuarta Semana: Cuidado con la cafeina oculta

Tenga en cuenta cuando usted pide descafeinado, sólo significa que al menos el 97 por ciento de la cafeína se ha eliminado
No todos los fabricantes están obligados a revelar el contenido de cafeína
Evite los productos con la palabra energía. Energía = cafeína!
Tenga cuidado con la cafeína oculta en el helado, chocolate, y bebidas deportivas.

Cafeina

2011-09-22T09:43:00.000-07:00

Es la sustancia que más se consume en Estados Unidos - y la mayoría de ustedes son adictos a ella! Es hora de patear el hábito de la cafeína.

La cafeína es conocida como un estimulante, que le da un "despertar" efecto. Una vez consumido, es absorbido por su cuerpo y llevado a su torrente sanguíneo. En forma de bebida, comienza a llegar a todos los tejidos dentro de los cinco minutos. Los efectos de la cafeína pico de aproximadamente una hora después del consumo.

Descubre si eres adicto a la cafeína - y la mejor manera de desintoxicación!

¿Cuáles son los efectos de la cafeína? Para la mayoría de ustedes esto suena familiar: las pupilas se dilatan, sudoración, palpitaciones, tensión muscular, y la constricción de los vasos sanguíneos.

Si usted usa con regularidad a más de 350 mg al día es posible que una dependencia física. Así que si usted no tiene cafeína, usted experimentará el retiro, que incluye los siguientes síntomas:

>Dolor de cabeza
>Fatiga
>Ansiedad
>Irritabilidad
>Dificultad para concentrarse

Una dosis moderada de cafeína es de 200-300 mg al día. He aquí un buen indicador para medir el consumo de cafeína: una taza de café tiene 100 a 200 mg, una taza de té tiene 40-120 mg y un refresco tiene 20 a 80 mg.

Evaluar su consumo de cafeína. ¿Es usted un adicto? Entonces es el momento de desintoxicación para siempre.

cinco practicos consejos para una vida armoniosa

2011-09-22T09:20:00.000-07:00

Es la clave para la felicidad dentro? Mientras que los factores externos, como las que vivimos y el trabajo puede influir en lo felices que estamos, hay pasos sencillos que todos podemos tomar para ser más felices y saludables en nuestra vida cotidiana - sin importar el lugar donde vivimos.

Primer consejo>Tome su Vitamina del Sol

La vitamina D aumenta la serotonina, el neurotransmisor del estado de ánimo. Que impulsa su sistema inmune, promueve la salud neuro-musculares funciones y ayuda a protegerse de algunas formas de cáncer. La forma más fácil de cosechar los beneficios de este nutriente es pasar 15 minutos en el sol un par de veces a la semana. Tenga en cuenta que la protección solar le impide obtener suficiente vitamina D al aire libre, tratar de saltar de protección solar para tan sólo 15 minutos.

Si el clima no coopera, obtener su vitamina D de la yema de huevo leche o suplementos (1000 unidades por día.)

segundo consejo> Cortar la cafeína

Café incrementa los niveles de ansiedad, especialmente si usted está recibiendo más de 300 mg al día. Aumento de la ansiedad significa aumento de la irritabilidad. Trate de sustituir el café con el té verde. Dispone de 1 / 4 de la cantidad de cafeína en el café - y es un té de jóvenes, lo que significa que los paquetes de algunos poderosos antioxidantes.

Usted no tiene que cortar la cafeína por completo, pero si tiene más de 300 mg al día y se encuentra la lucha contra los dolores de cabeza y fatiga cuando se trate de reducir, puede ser una dependencia física.

Tercer consejo> Expresar la gratitud

Tómese el tiempo para disfrutar de verdad de las cosas buenas en su vida, mientras que otros lo han hecho por ti, las cosas que has hecho por los demás y todos esos pequeños actos de bondad que te hacen sonreír. Una expresión de agradecimiento por escrito ayuda nos prohíben tomar las cosas por sentado. Así que sentarse con una humeante taza de té verde y expresarse.

cuarto consejo> Hechos práctica de la bondad

Es las pequeñas cosas.

No es lo que usted dice, es lo que haces.

Estas expresiones pueden ser clichés, pero hay algo de verdad en su mensaje. Mediante la práctica de pequeños actos de bondad, te darás cuenta de sí mismo ya otros de manera más positiva. También le agradecemos su buena fortuna en la comparación.

Elija un día a la semana y llevar a cabo tres pequeños actos de bondad. La investigación sugiere que esto proporciona un impulso de larga duración para el dador de practicar actos de bondad al azar hacia fuera durante la semana.

quinto consejo> Sólo sonreír

Aun cuando usted no se siente como él, el simple hecho de sonreír te hace sentir mejor. Una respuesta llamada retroalimentación facial indica que, al sonreír, le enviará una señal al cerebro que dice: "Estoy muy contento." Además, si estás sonriendo, es muy probable que parece más accesible y feliz a los demás - y la gente es más probable que le devolvió la sonrisa.

El gran secreto de la felicidad

2011-09-20T15:45:00.000-07:00

Las consecuencias de las emociones infelices y negativos pueden invadir sus relaciones profesionales y personales, y erosionar su autoestima. Aprender a neutralizar la negatividad, centrándose en lo que te hace feliz.

Primera Semana: Mantenga un diario

¿Se puede identificar fácilmente las actividades diarias, las interacciones y los sucesos que te hacen feliza menudo? Mantener un diario te ayudará a identificar las situaciones diarias y las personas que te hacen feliz. Tome nota de los mejores hechos de tu vida, que pueden ser tan pequeños como escuchar música mientras trabajas, hablando con un amigo, o pasar tiempo con su familia - y poco a poco comienzan a aumentar la frecuencia de las tareas que le hará más feliz.

Este paso es de auto-conciencia y reflexionar críticamente sobre sus reacciones y emociones diarias. Sólo mediante la comprensión de por qué nos sentimos como lo hacemos podemos esperar para hacer un cambio significativo duradera y siempre recordaremos bellos momentos.

Segunda Semana: Es falso hasta que lo consigas

Esta semana, se va a poner una sonrisa en su cara, incluso si estás triste, de mal humor o con problemas. Si estas sonriendo y alegre aras que las personas de tu alrededor esten felices y evitaras mal gusto. Una respuesta llamada retroalimentación facial indica que al sonreír, le enviará una señal al cerebro que dice: "Estoy muy contento." Además, si estás sonriendo, es muy probable que parece más accesible y feliz a los demás - y la gente es más probable que le devolvió la sonrisa. Experimentamos emociones positivas con mayor frecuencia que los negativos, pero las emociones negativas son por desgracia más fuerte.

Es importante recordar que usted no está tratando de eliminar todas las emociones negativas - una tarea que abruman a nadie. En su lugar, tratar de aumentar las instancias de las emociones positivas (recuerda lácteos por día).

Tercera Semana : crear una distracción

Cuando usted se encuentra ahogado en un mar de pensamientos negativos - "Yo estoy con sobrepeso", "Yo soy antipático", "¿Por qué estoy aún en esta fiesta?" - Es necesario encontrar una estrategia para dejar de rumurar de nosotros mismos. Esto se aplica a situaciones sociales, y cuando vas a pasar tiempo a solas. Puede parecer una tarea abrumadora para desviar su atención de los problemas que giran en su propia mente - pero todo lo que necesita es una o dos mecanismos de escape.

Si está solo, poner su canción favorita y cantar o dar un largo paseo. Cuando en un entorno social, trato de concentrarme en lo que otros dicen en la conversación en lugar de lo que está pasando en su propia mente.

Cuarta Semana: Los actos de bondad al azar

Durante la cuarta semana de su plan de acción de la felicidad, que va a cometer un acto de bondad al azar de un día. Por la alimentación de metros de un desconocido de estacionamiento, enviar a alguien una nota de agradecimiento, o pagar a alguien un cumplido, usted se da una explosión de emociones positivas. Mediante la práctica de pequeños actos de bondad, te darás cuenta de sí mismo ya otros de manera más positiva. También le agradecemos su buena fortuna en la comparación. Dése una auto-estima, auto-estima impulso por ayudar a los demás.

Secretos para no lucir con unos años de mas

2011-09-14T10:14:00.000-07:00

Muchas veces cuando nos maquillamos nos damos cuenta que lucimos con unos años de mas y eso El maquillaje es un arma de doble filo, hay que saber utilizarlo para evitar sumar años. Algunos consejos...

- La base debe ser del mismo tono de la piel

- Las sombras deben ser opacas
- No es conveniente usar rubor
- Los labios quedan mejor en tonos suaves y sin delinear
- Depilar las cejas de modo que no queden demasiado finas o demasiado gruesas

Eliminando toxinas para mantenerte en forma

2011-09-14T09:45:00.000-07:00

Todos sabemos que a medida que nos hacemos mayores, resulta más difícil mantener el cuerpo y el peso de nuestra juventud. Nuestro metabolismo cambia y también nuestro estilo de vida. Nos saltamos las comidas, desayunamos poco, cenamos tarde y pesadamente, comemos comida procesada, bebemos muchos productos con altos contenidos en azúcar, etc. No importa cuántos días vayas al gimnasio y cuantos tipos de dietas hagas, no vas a tener el peso y la figura ideal si primero no cambias tus hábitos alimenticios.

En mi caso, a pesar de que hago bastante deporte, tiendo a acumular libras de más en la zona del estomago. Tras un largo tiempo de quejas y excusas, encontré el valor para poner en práctica todo lo que compartía con la gente a través de la radio y tomar las decisiones necesarias para hacer un cambio definitivo y positivo en mi vida. Mi momento había llegado y tenía que pasar a la acción.

Ese cambio vino de la mano de mi amiga la Dra. María Delgado y su famoso programa de desintoxicación. Me armé de valor, me reuní con ella y me explicó un plan de alimentación para poder alcanzar la meta que me propusiese en un corto espacio de tiempo, sólo 21 días. Y así fue. Bajo su supervisión, alcancé mi meta de bajar 15 libras de peso sin afectar mi salud o estilo de vida en 3 semanas.

Sí, has oído bien…El programa de desintoxicación es esencial para tener un cuerpo saludable y poder mantener el peso ideal, pues consiste en eliminar todas las toxinas a las que estamos expuestos en nuestra vida normal (alcohol, humo de cigarrillos, fármacos, químicos en el trabajo o la casa, comida procesada, muchos productos con azúcar, etc.) y que afectan nuestro sistema inmunológico, endocrínico, los nervios, e incluso el sistema reproductivo.

Aunque creamos que estamos comiendo sanamente, la verdad es que hoy en día no estamos tomando los nutrientes y vitaminas necesarias para el buen funcionamiento de nuestros órganos. En primer lugar, comemos pocos vegetales y frutas, y estas ya no tienen el mismo contenido vitamínico y nutritivo que hace 50 años por motivo de la producción en masa. Al mismo tiempo, la mayoría de la comida que consumimos es procesada y lleva químicos y pesticidas, y todo ello tiene un efecto negativo en tu cuerpo. Tus órganos necesitan tu ayuda y tú eres la única persona que lo puede hacer. Tu salud, es lo más valioso que tienes.

El principal beneficio de este programa de desintoxicación es que además de ayudarte a limpiar tus órganos de todas las toxinas, el programa se centra en los productos que comes y tus hábitos alimenticios, aprendiendo una nueva manera de comer para poder adaptarlo a tu estilo de vida. Por ejemplo, saltarse el desayuno es muy malo para el correcto funcionamiento de tu salud. Por ello, este programa es muy diferente a las dietas que hasta ahora has hecho en las cuales perdías mucho peso pero luego lo ganabas muy rápido. Cuando terminas los 21 días, eres una nueva persona y tu vida habrá cambiado pues no solo ten sentirás con más energía y mejor, sino que pondrás a tu salud como prioridad. De este modo, conseguirás no sólo mantener tu peso ideal sin sacrificios, sino también reducir el riesgo de diabetes, ataques del corazón e incluso algunos tipos de cáncer.

Además del plan de comidas que la doctora da a cada persona individualmente, tienes que tomar una serie de suplementos orgánicos que contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes para apoyar el funcionamiento correcto de tu cuerpo durante los 21 días del tratamiento. Estos suplementos ‘Standard Process’ son 100% orgánicos y de productos naturales y los tienes que tomar 1 hora antes de cada comida:

SP Complete / batido nutritivo = 3 veces al día
Sp cleanse / purificación =7 pastillas 3 veces al día
Sp Green Food / nutrientes = 5 pastillas 2 veces al día

La verdad es que sabe a rayos el batido, pero gracias a él y las pastillas orgánicas tu cuerpo funciona con normalidad y energía. Eso sí, necesitas controlarte y mantenerte fiel al programa y evitar en lo posible cualquier tentación. Si yo puedo, tú puedes. Hay que evitar tomar una copa con los amigos durante este periodo (en su lugar agua o té verde), comer dulces cuando te entra la ansiedad o salirte de los alimentos recomendados cuando sales a un restaurante. No tengas pena, y pide al camarero que te prepare algo especial. Yo estuve visitando varios restaurantes y no hubo nunca ningún problema. Tienes que ser consistente, planificar tu comida con antelación, divertirte con el proceso probando nuevos alimentos y tener paciencia y fe para ver los resultados.

El objetivo del programa de desintoxicación no es pasar hambre, ni hacer que tu vida normal se detenga. Todo lo contrario, comerás cada 3 o 4 horas. La primera semana son muchos vegetales y poca fruta (nada de alcohol, carbohidratos, proteínas, dulces) y mucha agua o té verde. Eso sí, puedes tomar todas las verduras que quieras de la lista que la nutricionista te dará y un poco de fruta. La segunda semana ya puedes añadir más vegetales, frutas y proteínas de pollo o pescado. No te preocupes. No es complicado pues recibirás un plan con todos los detalles. No es difícil si sigues las reglas, planificas con antelación las comidas y te gusta ser creativo para preparar nuevos platos.

El primer efecto que notarás son las ganas de orinar, pues el cuerpo está empezando a quemar la grasa y los niveles de insulina naturales bajan, ya que estás bebiendo mucha agua. También experimentarás inmediatamente una mejor digestión de la comida. Posiblemente te sientas un poco cansado en la primera semana, pero dormirás muy bien. Para poder mejorar los resultados del programa, también puedes caminar 30 minutos al día, realizar acupuntura y masajes linfáticos que te ayudarán a eliminar las toxinas.

Si te mantienes los 21 días del plan, notarás los resultados, tanto internos como externos. Al finalizar el programa habrás alcanzado una pérdida considerable de peso, más energía, mejor salud, mejor digestión, dormirás mejor, tu piel y tu pelo lucirán mejor. Además, habrás eliminado algunas de las malos hábitos en tu alimentación. Tu estilo de vida cambiará pues habrás aprendido que tú tienes el poder de la decisión y de la acción para dar lo mejor a tu cuerpo con el fin de estar saludable y feliz.

Que acer para salvar una vida

2011-09-01T07:06:00.000-07:00

La hora de oro

Solo tenemos 60 minutos para salvar una vida cuando ocurre un accidente

Cuando alguien se cae de la escalera de algun arbol o tiene un accidente de auto (expulsado bruscamente del vehiculo) y esta sangrando que hacer?

Los tres pasos que se debe seguir para que evitar que el accidente no pase a mayores y lograr salvar una vida

Primer paso\ llamar al 911

Debes ver si respira, para facilitar su respiracion deberas empujar la mandibula agarrandolo con los dedos,(colocas todos los dedos de la mano debajo de la mandibula cada una en cada lado de la mandibula una vez sujetada la mandibula con las dedos de la mano empujas acia delante)

En caso de que sea mas grave y vez que no repira,deberas darle respiracion boca a boca debes tener cuidado de que no tenga vomito o sangre, cuado esto ocurre no dar aire por que esos residuos podran llegar al pulmon.

En caso de ver fractura colocar un palo, madera, alrededor de los huesos fracturados, y enrollarlo con una tela o venda eso evitara de que lo mueva ya que el se encuentra aturdido y cuando reaccione tratara de moverse y puede provocar una rotura mas grave.

Segundo paso/ cortar el sangrado

Debes precionar el sangrado, ejercer fuerza sobre la herida con algo (un pedazo de tela, una toalla) lo que tengas a mano ejerciendo mucha presion luego amarralo alrededor con un cinturon o con otro pedazo de tela para evitar que se desangre

Tercer paso/ inmovilizar al individuo

Colocar unas toallas o paquetes de azucar una cada lado de la cara y colocar una cinta por encima de la frente uniendo asi los paquetes de ambos lados con y la frente

Cuando se caen de la escalera o de un arbol lo mejor que puedes acer es inmovilizar al individuo hasta que lleguen los paramedicos.

2011-08-30T19:31:00.000-07:00

a cultura milenaria china consideraba que el cansancio físico y mental se produce cuando la energía de nuestro cuerpo deja de fluir. El camino más directo,

sano y efectivo para liberar toda tu energía y potenciar tu estado físico y anímico sólo se consigue a través del ejercicio físico. No importa la edad que tengas, si eres hombre o mujer. Todo el mundo tiene que practicar actividades físicas con el fin de mantener en forma el cuerpo y tener salud.

Mucha gente recurre a bebidas energéticas con mucho azúcar, a la cafeína o poderos reconstituyentes, como el guaraná, para obtener la energía necesaria para cumplir con todas las actividades y tareas cotidianas. Sin embargo, estas alternativas sólo tienen efecto a corto plazo y traen consigo efectos secundarios como pérdida de sueño, problemas cardiovasculares, falta de concentración, etc. Una buena alternativa a estos productos es practicar 30 minutos de ejercicio todos los días.

Ya sea caminar, correr, bailar, subir a la bicicleta, hacer yoga o pilates, jugar al tenis o practicar tu deporte favorito, las actividades físicas son necesarias para que tu cuerpo genere naturalmente las dosis de energía necesarias para el funcionamiento del mismo. Lamentablemente, el deporte o ejercicio físico está siempre al final de la lista de prioridades. Por lo general, solemos dedicar mayor importancia a actividades cotidianas del hogar, laborales y sociales, y buscamos mil excusas, antes de practicar deporte. Recuerda que tú eres la única y exclusiva persona que está en control de tu cuerpo. Nadie puede decidir por ti.

¿Estás preparado para conseguir una buena dosis de energía? Entonces, date una oportunidad, ponte en marcha, busca tiempo y descubre los maravillosos beneficios de hacer ejercicio en tu vida.

Levanta la autoestima
Quema grasas y elimina calorías
Genera endorfinas (proteínas naturales generadas por el organismo al realizar actividad física que provocan disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar)
Claridad mental

Te recomiendo que alternes diferentes tipos de ejercicio para no caer en el aburrimiento y de esa forma disfrutar la transformación de tu cuerpo, mente y espíritu. Existen 3 tipos de actividades físicas:

Actividades cardiovasculares: caminar, correr, bailar, spinning
Actividades de resistencia: pesas
Actividades de estiramiento y flexibilidad: yoga, pilates

Antes de practicar cualquier tipo de ejercicio físico es recomendable siempre consultar a tu médico personal. Además, es importante que uses la ropa de deporte apropiada (incluyendo el calzado) y no te olvides de respirar correctamente. Si quieres más rápidos y mejores resultados, adopta una buena y sana alimentación. Te aseguro que practicando deporte y haciendo ejercicio vas a sentir una inagotable fuente de energía

Que hacer con el vitiligo

2011-08-30T16:25:00.000-07:00

El vitiligo es una enfermedad degenerativa de la piel, la melamina es el que dan el color a la piel, mientras mas melaminitos tengamos la piel es mas oscura cuando se produce el bitiligo los melaminitos se reducen y por eso se descolorisa la piel, el vitiigo tiene dos variantes, focal y universal. En la primera, el vitilligo se presenta de forma de ligeras manchas blancas segmentadas en el cuerpo, especialmente en las zonas de la piel expuestas al sol. El vitiligo universal se da una despigmentacion casi total, abarcando grandes extensiones del cuerpo

El vitiligo es algo immune aun no se sabe por que seproduce el vitiligo, es comun que las personas que tienen vitiligo tengan tiroides, diabetes.

Con un Nuevo tratamiento de vanguardia, en 24 horas

Se trata de la Micropiel simulacion de una segunda piel formulada para coincidir con el color de piel, puede limpiarse, no desaparecera, no despinta, cada uno tiene un simulacion diferente para que sea del mismo color y se vea natural necesita un escaneo general para que sea el color real de la piel, disimulando simultaneamente la decoloracion que produce el vitiligo.

Peeling caseros

2011-08-10T10:01:00.000-07:00

¿Qué es un peeling o peel? Es un tratamiento de belleza que busca eliminar las capas superiores de células muertas en la piel. Al remover esta piel muerta, el peeling promueve el crecimiento de nueva piel desvaneciendo así las arrugas. Si usted tiene lupus o capilares rotos, no es recomendable que se haga peels.

El Peeling es un tratamiento dermatológico con el que se consigue una renovación de las células de la cara (o de la zona que se esté tratando) a base de exfoliar las células viejas o dañadas. Los beneficios del Peeling son, entre otros, la prevención del envejecimiento cutáneo, la activación de la circulación y la eliminación de células muertas, lo que ayuda a la oxigenación de la piel.

Normalmente, para realizar este tipo de tratamiento, podemos acudir a una clínica o hacernos con una de las decenas de cremas que existen para tal fin. Hoy, enseñamos como hacerlo en casa y utilizando productos naturales, lo que sin duda constituirá un ahorro considerable.

Mezclando gel de baño y un poco de sal fina, podemos crear un compuesto que solamente tendremos que aplicar sobre la piel mientras masajeamos circularmente la zona sin llegar a crear demasiada fricción. Otra opción es usar aceite de oliva y azúcar junto con un poco de jugo de limón. Dicho esto, solo queda probarlo y hacer números para calcular la cantidad de dinero en cremas que nos puede ahorrar dicha receta.

Para hacerse un peeling casero debe lavarse la cara con una crema limpiadora sin grasa. Luego se aplica el peel natural (recetas más abajo) con los dedos por toda la cara. Tenga cuidado de que no se le meta en los ojos o la boca. Es normal que arda un poquito pero si le arde mucho enjuague de inmediato.

Recetas de peelings caseros

Peel de frutas

Este peeling es muy fácil de hacer ya que solo requiere de una manzana pequeña y dos o tres fresas. Machaque bien y aplique. Enjuague después de 5 minutos.

Peel de limón

Este peeling es un poco fuerte y es especial para combatir las arrugas profundas. Se mezcla igual partes de jugo de limón y agua destilada y se aplica. Se deja por cinco minutos y se enjuaga. Después de remover el peel puede aplicarse una crema humectante que no contenga petróleo. Este peel lo puede repetir tres veces por semana. A las dos semanas de estar usándolo puede aumentar a dos partes de jugo de limón por una de agua destilada. Los resultados se ven como en tres meses.

Peel botánico

Para este peel a base de hierbas se necesita 1/4 de taza de agua caliente y una cucharadita de cada una de estas hierbas secas: perejil, manzanilla y rosa silvestre (escaramujo, rosehip). Se echan las hierbas en el agua caliente y se deja reposar por 15 minutos. Antes de aplicarla asegúrese que ya no esté caliente.

Dolor de estomago

2011-08-10T07:35:00.000-07:00

El estómago se hincha y al tocar cerca al ombligo duele, pero no es siempre; algunas veces.si es despues de comer, es porque se llena de gases por una mala digestion, si es sin razon aparente y un dolor agudo te recomendaria q te veas, quisas has tenido un desgarro muscular o alguna inflamacion... has tenido gastritis?? en fin muchas cosas que un medico tendria que ver.. pero no te preocupes... siempre es bueno hacerce un chequeo

Las causas pueden ser muchas y diversas.

Gases, intolerancia a la lactosa (que también causa gases), gastritis, mala digestión, etc. etc.
Un secreto casero cuando tengas principios de gastristis consumir en ayunas un jugo de papaya con magnesio, y media hora antes de acostarse eso ayudara a que el jugo gastrico este tranquilo y no altere la abdorsion de tus nutrientes provocandote gases el magnesio ayudara a acontrolar la gastritis

El dolor cerca del ombligo puede ser un desgarre músculoso o una hernia.

Hace unos días vi un programa del Dr. Oz y dice que cuando el estomago se hinche, sobre todo después de comer, y que se sienta lleno aunque se haya comido un poquito, el recomienda hacerse un chequeo de los ovarios, pues puede ser un síntoma de cáncer.

Para salir de dudas, es mejor ir al medico para un chequeo. El sera la única persona que podrá darte un diagnostico acertado y el tratamiento adecuado. Tal vez solo se trate de algún trastorno intestinal, pero es mejor checar y estar seguros y tranquilos. Mata mas una duda que un desengaño.
haz un pequeño diario con lo que comes y luego marques las comidas tras las que se te hincha el estomago, posiblemente la respuesta este en esa comida; puede que la lactosa te caiga mal, o tenga demasiado picante, o carne roja, o simplemente el gluten del trigo...

Como retocar el maquillaje

2011-08-09T09:26:00.000-07:00

Si tienes la base de un maquillaje y quieres retocarlo y realzarlo para la noche, hay claves para no empastarlo. Sigue estos pasos.

Como primer paso resaltar más el delineado para la noche. Elegir un lápiz negro cremoso para que se deslice bien

Para la noche, el delineado por la línea de agua es fundamental, por lo tanto, es imprescindible remarcarlo

Sellar el delineado con sombra negra para que no se corra

Volver a aplicar corrector debajo del ojo para disimular el cansancio de los ojos

Fundir el corrector con la ayuda de un pincel.

Realzar nuevamente las pestañas aplicando la máscara de pestañas con un cepillo externo o el mismo de la máscara.

Como lucir brazos firmes

2011-08-09T09:02:00.000-07:00

Si tienes un evento y usaras un vestido sin mangas, aquí hay una solución express para lograr una firmeza instantánea en tus brazos. Lo mejor: lo puedes hacer en tu hogar. Toma nota

Ingredientes

Para la exfoliacion

1 taza de miel
1/2 vaso de agua
25g de linaza

Para la mascarilla

una cucharada de miel
una cucharada de aceite de oliva
una yema de huevo

Para el tonico

2 litros de agua de colonia
2 tallos de apio

Mezclar la taza de miel con el vaso de agua. Agregar la linaza y revolver hasta obtener una pasta. Colocar la pasta en el refrigerador por 3 horas. Frotar los brazos con dicho exfoliante y dejar actuar por 3 minutos

Enjuagar con agua fría y esponjas. El frío tiene un efecto tonificante.

Preparar una mascarilla mezclando una cucharada de miel, una cucharada de aceite de oliva y una yema de huevo. Aplicar la pasta sobre los brazos y dejar actuar durante 20 minutos. Luego, retirar con agua fría.

Finalizar el tratamiento aplicando un tónico a base de apio. Para prepararlo, colocar dos litros de agua de colonia y los tallos de dos plantas de apio en un recipiente. Dejar macerar durante 15 días.

Una vez que ya ha trascurrido ese tiempo, la loción reafirmante (apio con agua de colonia) estará lista para ser empleada. Realizar con ella masajes a diario, en sentido circular y con movimientos de abajo hacia arriba.

BATIDO DE PLATANO CON ALGARROBINA.

2011-08-08T03:47:00.000-07:00

Este rico alimento muy nutritivo, ideal para el tratamiento de la anemia dado el gran aporte energètico que brinda ademàs regula la digestiòn y es excelente para los niños pequeños porque provee calcio y fòsforo para dientes y huesos sanos .Licue la leche de soya,el plàtano en rodajas, la miel y la algarrobina.Antes de servir, mezcle con la ralladura de un limon para tener mejor sabor y ademàs combate la anemia.

INGREDIENTES.

Media taza de leche de soya.

Un plàtano.

Tres cucharadas de algarrobina

Media cucharada de ralladura de limon, miel al gusto.

MEJORANDO NUESTRA SALUD Y BELLEZA.

2011-08-05T09:40:00.000-07:00

Gracias a nuestro Señor que es el divino Dios de los cielos, hace que podamos tener tantas frutas en està vida y asì poder disfrutar de lindo que la vida, con buena salud hay amor felicidad, y todo lo demàs paraque pedir màs si Diocito nos da todo que està a nuestro alcance poreso yo especialmente soy muy feliz junto a mi adorado dios.Bueno el licuado de plàtano

con coco es muy bueno, para fortalecer los huesos y el sistema nervios.Energètico y adeàs elimina paràsitos intestinales, y lo mejor contiene fibra, calcio,potasio,vitaminas A,C,E,Acido fòlico y hierro mejora el rendimiento intelectual de los niños.

preparaciòn Retire la càscara del plàtano y el coco fresco.Colòquelos en la licuadora agregue la leche y las almendras.Licùe a velocidad alta.Sirva y beba si es heladita es mejor bueno eso depende del clima que nos encontramos.

MANZANA,PLATANO,PECANA,POLEN,QUIWICHA.

2011-08-04T07:35:00.000-07:00

Toda esta cosas menciondas son muy buenas para la salud es un tonico cerebral natural que ayuda mucho a lo niños y ancianos porque no a los jovenes, te da tranquilidad, y precisamente aumenta la capacidad de trabajo y da una agradable sensaciòn de fuerza y resistencia al cansancio y rejuvenecimiento.Indicado tambièn para el sistema digestivo es muy bueno si tienes estrenimiento regula las horas de ir al baño y no sientes ninguna sensaciòn de molestias es un buen recostituyente cerebral muy bueno.

COMO CUIDARSE

2011-08-03T05:01:00.000-07:00

Hola soy una admiradora de toda la belleza pero me dado cuenta que no solo hay que cuidarse la belleza fisica, sino tambièn, la belleza interior porque a veces nuestra apariencia engaña por fuera, y por dentro estamos mal poreso mi concejo es que hay consumir frutas y verduras no solo cuidas tu belleza sino tambièn tu salud mental y fisico poreso amigas no solo es cuidarse el cabello la piel, el cuerpo o simplemente la belleza fisica sino todo, por ultimo o talvès primero que antes està la belleza espiritual para que de esa manera nuestra belleza fisica y espiritual este completa y seamos muy felices por siempre.

VESTIDO NEGRO CON UN CHALECO BLANCO

2011-07-23T09:00:00.000-07:00

Este hermoso vestido està diseñado especialmente para ti porque no solamente debemos vestirnos como sea, sino demostrar que la belleza fisica debe de ir de la mano con la belleza externa,osea de afuera hacia adentro que quiero decir con esto, que no solo las flaquitas, les quede todo tipo de vestido, sino tambien a las gorditas de acuerdo a la silueta que tengan, cuando bamos a las tiendas o costureras, debemos medirnos muchos vestidos que nos ponga bellas, y muy elegantes, y asì poderse ver mucho mejor y sentirse bien con uno mismo, y de paso tiene que ver mucho la joya, y la cartera de acuerdo al modelo y color del vestido.

hacia adentro, que quiero decir con esto que no solo las flaquitas pueden vestirse bien sino tambien las gorditas

La base que deberias usar

2011-07-22T12:53:00.000-07:00

a base es uno de los aspectos más importantes del maquillaje, ya que tiene funciones muy determinadas, dentro de las cuales, la más importante es emparejar el color del rostro y cubrir las manchas y desniveles, aportando mayor luminosidad. La tendencia es conservar el aspecto natural del rostro, por lo cual el color debe ser lo más parecido posible al tono de la piel. Los diferentes tipos de base son los siguientes:

CREMA CON COLOR:

las cremas hidratantes que contienen color, son ideales para utilizar durante el día, resultan apropiadas para una tez suave, en especial para el maquillaje de los días de calor.
base

FLUIDA: es una emulsión adecuada para pieles normales o mixtas (no es indicada para las pieles grasas), no cubre las impurezas ni los enrojecimientos.
base

CORRECTORA: contiene más cantidad de polvo que otros maquillajes de fondo. Puede usarse para disimular los enrojecimientos, ojeras, granitos y otras impurezas.
base

COMPACTA: de gran consistencia y poder cubritivo, no es adecuada para pieles envejecidas.

Mascarillas rejuvenecedoras

2011-07-22T11:41:00.000-07:00

Mascarillas naturales para pieles grasas y secas.

Con productos naturales, puedes realizar estas mascarillas desde la comodidad de tu hogar y a un precio comodo.

Antioxidante de tomate para piel grasa

Ingredientes

1 clara de huevo
Puré de 1 tomate

Procedimiento

1-Moler el tomate hasta obtener un puré(masilla) agregar la clara de huevo y mezclar hasta que se incorpore como una masita. Aplicar la mascarilla con una gasa en rostro, cuello y escote. Retirar luego de unos minutos con agua.

Rejuvenecedora piel seca con banana(guineo)

Ingredientes

1 banana o plátano
1 yema de huevo

Procedimiento

1-Mezclar los ingredientes y aplicar sobre la piel limpia durante media hora. 2-2-Retirar con agua fresca.

tratamiento para tener un cabello radiante

2011-07-21T10:43:00.000-07:00

Realiza estos baños de crema para nutrir tu cabello.

Dos opciones para realizar en tu casa con pocos ingredientes.

Baño con huevo y aceite

Ingredientes

1 yema
Aceite de oliva c/n

Procedimiento

1-Mezclar los ingredientes y aplicar sobre el cabello después del primer lavado.
2-Dejar actuar por 30’.
3-Realizar el segundo lavado.

Baño de crema con vainilla

Ingredientes

2 cdas de aceite de jojoba
2 cdas de aceite de albaricoque
1 vaina de vainilla

Procedimiento

1-Mezclar los aceites con la vainilla en un frasco con tapa. Aplicar durante una hora o más, luego del primer lavado.
2-Lavar por segunda vez el cabello.

Baño para un cabello con brillo

Ingredientes

3 cdas de vinagre de manzana
250 cc de agua

Procedimiento

1-Mezclar los ingredientes y usar como enjuague final después de champú.

Remedios caseros para tener unos labios de impacto

2011-07-21T10:33:00.000-07:00

Los labios agrietados, cortados o secos pueden nutrirse y suavizarse con estos tratamientos.

La sequedad en los labios puede deberse al frío o el viento. Aplica estos tratamientos naturales para recuperar la vitalidad perdida y ya no sentir esa molestia en los labios secos.

Remedios caseros:

Miel

Aplica una pequeña cantidad de miel líquida sobre los labios (como si te aplicarias gloos). De esta manera activarás la circulación de los pequeños capilares.

El aguacate

El aguacate es una de las frutas con mayor concentración de grasa en su pulpa. Aplicar la pulpa triturada(masita) como una mascarilla en los labios ayudará a revitalizarlos.

El aceite y azúcar

Realizar una exfoliación con aceite y azúcar. Esto eliminará las pielcitas sueltas y células muertas.

Spa en casa terapias orientales para el rostro

2011-07-15T08:42:00.000-07:00

Una propuesta para sumergirse en un mar de calma: masajes, terapias para descargar adrenalina y activos orientales para renovar, purificar y estimular nuestro rostro: la Belleza Zen.

El ritmo de vida vertiginoso y el stress diario dominan nuestras vidas. Estamos sumidos en trabajo, responsabilidades y obligaciones. En un ambiente donde el ruido, la contaminación y el hacinamiento atacan nuestro cuerpo y nuestra mente. Todo ese malestar interno, se traduce en nuestra piel.
¿En que consiste la cosmética zen? Funde los complejos tecnológicos cosméticos de vanguardia con las sensaciones más placenteras. Es pura simplicidad por dentro y compleja eficacia por fuera.
Todo ello orientado a un fin último: EL BIENESTAR.
Una vez culminado el tratamiento es ideal complementarlo con una infusión de té rojo (Pu.- Erh) para purificar la sangre y mejorar el sistema de defensa de nuestro organismo

PASO 1

Utilizar esferas chinas (elemento de metal) para masajear sobre hombros y zona cervical con el objetivo de desbloquear esa zona y dejar que la sangre fluya libremente para eliminar contracturas.

PASO 2

Realizar una exfoliación de geisha con polvo de arroz para eliminar células muertas y emparejar el tono de la piel (elemento Tierra)

PASO 3

Con un vaporizador aplicar una bruma tibia de té blanco (elemento Agua). Éste posee niveles extraordinarios antioxidantes. Oxigena la piel y anima al espíritu. Al finalizar, cubrir el rostro con una toalla tibia para relajar la musculatura facial

PASO 4

Utilizar abanicos para masajear la zona. Estos abanicos contienen suero concentrado y el suero posee médula de caña de bambú, rico en silicio. Este tiene la propiedad de comerse la flaccidez y favorece a la formación de fibras elásticas y de colágeno. El objetivo del masaje es reactivar la circulación sanguínea para revitalizar la piel. (elemento Fuego).

PASO 5

Colocar una máscara de seda sobre el rostro. Del capullo se extraen dos proteínas: la fibroína y la sericina. La primera es altamente humectante, retiene 300 veces su peso molecular, mientras que la segunda retexturiza la piel devolviéndole tersura y suavidad, tensando.

PASO 6

Con la máscara colocada, realizar digitopuntura de estimulación con palillos de madera (elemento Madera).

PASO 7

Retirar luego de 20 minutos la máscara y realizar ejercicios de respiración, exhalando el aire contaminado que sale de nuestro interior e inhalando aire nuevo y purificado (elemento Aire).

Receta para lucir un rostro sin granitos y puntos negros

2011-07-13T12:06:00.000-07:00

Una practica y sencilla receta para preparar un antiséptico casero: Este preparado es antiséptico, contribuye a restaurar el equilibrio ácido de la piel y previene la aparición de granitos y puntos negros que con frecuencias salen en la cara

Mezclar en partes iguales:

- jugo de limón con
- agua de rosas o de azahar.

Aplicar en la cara con una algodon de preferencia en la zona T del rostro (frente, menton, cachetes), usarlo una vez al dia dependiendo del rostro si tu rostro no es muy leve la aparicion los granitos dos veces al dia en la mañana y en la noche pero si es leve solo una vez con esto tu rostro lucira mas limpio y fresco

Secretos para lucir mas joven cuando nos maquillamos

2011-07-13T11:54:00.001-07:00

Muchas veces despues que nos maquillamos nos damos cuenta que lucimos con unos años de mas, el maquillaje es un arma de doble filo, hay que saber utilizarlo para evitar sumar años. Algunos consejos para no dejar que el maquillaje nos aga lucir con muchos mas años

Consejitos

- La base debe ser del mismo tono de la piel
- Las sombras que usamos deben ser opacas
- No es conveniente usar rubor para no lucir unos años de mas
- Los labios quedan mejor en tonos suaves y sin delinear de esa manera luciras mas fresca
- Depilar las cejas de modo que no queden demasiado finas o demasiado gruesas acorde con la forma de tu cara y de forma natural lo recomendable es asistir a un especialista para que te de forma luego ya tu seguiras su linea

Para una piel de porcelana tersa y uniforme

2011-07-13T11:37:00.000-07:00

Con este tratamiento tú también puedes lucir una piel tersa y uniforme, como la de una muñeca de porcelana.

Antes de realizarlo, limpiar la piel con leche y realizar una suave exfoliación con semillas de sésamo.
En pieles grasas, reemplazar la leche por pepino rallado.

Tratamiento “Porcelana”

Ingredientes

1 banana
Miel c/n
Jugo de limón c/n

Procedimiento

1-Mezclar los ingredientes hasta que se incorporen (como masilla) y aplicar sobre la piel como mascarilla. Dejar actuar por 15 minutos sobre la piel y retirar la mascarilla con agua tibia.

Como cuidar tu cabello.

2011-06-18T13:17:00.000-07:00

Si quieres que tu cabello se mantenga brillante y hermoso te recomiendo labarlo todos los dias con la parte blanca de la sabila y la palta madura haces una crema de estos dos productos luego que lo labas con champu los hechas a tu cabello estas dos combinaciones luego lo labas y veràs como se ve brillante y en quince dias lo ves tu pelo bien hermoso y muy brillante.

Como controlar el acne

2011-06-11T15:32:00.000-07:00

Muchas veces nosotros cuando somos adolecentes nos pica la carita que hacemos nos peñiscamos pero no sabemos que con esto nos estamos haciendo mucho daño, porque no solamente infectamos el granito, sino también lastimamos a los demás poros que están a los costados, y muchas veces esto hace que baya degenerandose nuestro cutis, poreso cuando suceda esto primero lavate la carita con mucho javon de tocador y luego flotate con jugo de limon y clarita de huevo, y verás como te calma la picazon de la cara y queda más blandito y más fresco, y así evitaras mucho problemas y deformación de la carita.

Como prevenir el actritis

2011-06-10T08:07:00.000-07:00

Como prevenir el actritis o el reumatismo tomando en cuatro tasas de agua hacer hervir una astillita de la raiz del simbillo, es muy bueno yo estuve con mucho dolor de huesos gracias a una amiga que me dio está receta hoy estoy muy bien, y solo en una semana que estuve tomando senti una mejoria como quitado con la mano y hoy me siento muy feliz gracias a DIOS se que está enfermedad es muy doloroso pues a mi me ponian calmantes a cada tres dias y despues otra vez pero hoy estoy sana y hasta puedo jugar voley.

LOS ALIMENTOS Y LA BELLEZA

2011-04-02T11:09:00.000-07:00

La belleza tiene que ver mucho con la alimentaciòn consumir frutas y verduras todos los dias hace que tu piel se vea más suave y muy bien gracias a la maravilla de nuestra tierra.

2011-02-10T09:21:00.000-08:00

Despues de varios dias nuevamente nos ponemos en contacto con todos mis amigos y amigas para contarles el secreto de las once frutas maravillosas que nos permiten en una semana bajar hasta un kilo por semana y asì sentirse muy bien, y que frutas cren que son y todabia su precio es comodo empezamos con la piña, el mango,la manzana, la sandia,pera, fresa,naranja,mandarina,papaya,melon,carambola, el poder de estas frutas hace que bajemos inmediatamente y ver los resultados fasinantes.

COMO MANTENERSE MÀS JOVEN Y MÀS DELGADA

2010-09-08T08:43:00.000-07:00

Nosotras las mujeres nos preocupamos mucho de las apariencias y a veces tenemos la soluciòn en nuestras manos por decir consumiendo tres litros de agua diario te protejes de muchas cosas como son el sobre peso, le resequedad de la piel, dèbido a que el agua que consumimos ayuda a mantener tu piel fresca tu peso normal porque de esa manera te disminuye el apetito de comer y esto hace que al final te pones lay y eso es importante para la salud.

COMO CUIDAR TU BELLEZA.

2010-09-06T09:23:00.000-07:00

Sabes como cuidar tu belleza y tu salud pues muy fàcil, y todo esto se encuentra en tus manos,
levantate en mañana, y toma dos vasos de agua tibia con diez gotas de limon veràs como bajas de peso y eliminas toxinas y hasta te desparece el colesterol y los triliceridos que son tan daninos para nuestro cuerpo,y malogran nuestra salud, porque nuestra belleza, y nuestra salud son muy importantes haslo esto y veràs como te da buenos resultados.

VESTIDOS TEJIDOS A CROCHET

2010-08-23T06:29:00.000-07:00

Estos preciosos vestidos estàn tejido con mucho cariño y con un hilo especial como para las dos engreidas,, porque ellas se merecen porque son las engreidas de la casa està tejido con punto pan para asì dar màs buelo al vestido y en la rodilla se aumenta puntos paraque los bobitos tengan màs caida y den màs realse los vestidos quedan muy elegantes, aun màs todabia con el matis de los colores son muy bonitos y se ven muy elegantes.

BLUSA TEJIDA

2010-08-21T07:14:00.000-07:00

Està preciosa blusa està tejido de dos colores, tiene un matiz

muy especial y elegante, tejido con dos palitos con punto llano y esto para difernciarse mejor, tiene tres filas de color blanco y tres filas de color rojo, en parte de la manga tiene una avertura abierta, y asì poder poner el lasito amarrarlo con una soguita de color rojo, y darlo mucho màs elegancia y en la cadera esta tejido con punto elàstico para dar màs forma al cuerpo, hasta llegar a la cadera el hilo es perlita tiene brillo,eso lo da màs elegancia a la blusa

LAS FRUTAS SON MUY BUENAS PARA LA PIEL Y LA SALUD

2010-08-04T19:54:00.000-07:00

Empezamos diciendo que gracias a la probidencia de nuestro señor tenemos muchas frutas para asì poder consumir màs frutas, y vivir fuertes y sanos porque todas las vitaminas que tiene las frutas nos protejen d e mu chas enfermedadas. poreso amigas y amigos consuman muchas frutas se recomiend de todo corazon y serà mejor.

VESTIDO VERDE Y AMARILLO.

2010-07-27T05:23:00.000-07:00

Hoy me desperte muy temprano, y me puse a pensar que me gustaria mucho tejer un vestido color de un gusanito y bueno lo consegui encontrar el color del gusanito de sambilla los colores verde, y amarillo mi modelo es una niña muy curiosa, y muy fotogenica que el vestido lo queda muy precioso, y precisamente està tejido como para ella tiene una combinaciòn preciosa està tejido de hilo pabil con punto entero en forma de pancitos dos en uno este punto es el màs facil que puede haber.

Bronquitis

2010-07-07T16:37:00.000-07:00

Es la inflación de los bronquios que puede producirse por diversas causas.La mas común se debe a agentes infecciosos directos o que aprovechan gripes y/o resfríos, siendo mas susecptibles los fumadores, los niños pequeños y los ancianos. También se puede inflamar los bronquios por la inhalación de sustancias toxicas, polvos e irritantes o por la existencia de otras enfermedades.

En todos los casos, el síntoma principal es la tos. Puede haber también dolor en el pecho, debilidad general, fiebre y expectoración. Esta ultima se debe a que en el interior de los bronquios se produce mucosidad, que en un comienzo es de apariencia transparente, pero que si luego se torna amarillo verdoso es indicador de infección.

RECOMENDACIONES:

No exponerse a cambios bruscos de temperatura.
Mantener el pecho y la garganta abrigados.
Beber abundante agua pura de jugos naturales, especialmente de naranja y de limón.
Evitar permanecer en lugares cerrados con muchas personas (cines, iglesias, etc).
Evitar lugares contaminados con humo (escape de automoviles, fumadores,etc).
No fumar. Pedir a los fumadores cercanos que por favor no lo hagan (nadie tiene el derecho de hacernos respirar el humo que otro produce).
En los climas secos, humectar el ambiente, especialmente la habitación se duerme.

ALERTA, CONSULTE CON UN MEDICO EN ESTOS CASOS:

Si tiene fiebre.
Si la tos tiene ya mas de una semana de duración y/o si expectora con sangre.
Si hay mucha fatiga al toser.
Atención con los niños: una bronquitis puede ser el inicio de una enfermedad eruptiva.

CON AYUDA DE LA NATURALEZA:

AJO+LECHE+MIEL DE ABEJA:

1 Cabeza de ajo machacado.

1 litro de leche.

Miel de abeja.

colar y agregar dos cucharadita sosperas de miel, tomar bien caliente

AJO+ORÉGANO+MIEL DE ABEJA:

4 dientes de ajo machacado

1 cucharadita de orégano

1/2 litro de agua
2 cucharaditas de miel de abeja

Reposar, colar y agregar la miel.Tomar una cucharadita sopera cada hora.

CEBOLLA+LIMÓN+MIEL DE ABEJA:

1 cucharadita de jugo de cebolla

2 cuchardas de jugo de limón
1 taza de agua caliente
1 taza sopera de miel

Tomar varias veses al día, especialmente al comienzo del acceso de tos.

FRESAS (ESPECIAL PARA TOSES SECAS):

1/2 kg. de fresas

100g de azucar

agua: cantidad suficiente para

Hacer hervir hasta punto de de azúcar jarabe Tomar en cucharadas cada hora y aparte beber abundante agua con jugo de limón.

LIMÓN+MIEL DE ABEJA:

2 limones entero cortados en redajas finos

1/2 de agua

Miel de abeja.

Reposar, colar y agregar dos cucharadas soperas de miel. Tomar varias tazas calientes con ellas.

COMO CUIDAR TU CUERPO

2010-06-09T18:36:00.000-07:00

Para cuidar tu cuerpo exbelta sano debemos consumir mucha frutas y verduras porque eso es el secreto tan sencillo y tan comodo libre de enfermrdades y tu piel siempre se mantiene joven y feliz.

UÑAS BIEN CUIDADAS

2010-06-08T07:41:00.000-07:00

Las uñas bien cuidadas son muy hermosas, y para tener este tipo de uñas depende de cada uno de nosotros, si tu lo das un tratamiento diario màs una buena alimentaciòn no necesitas ponerte ya uñas postisas pùes es tu mismo cuidado hace que tu misma uña se vea como postiza, pero para eso es bueno el ajo el limon y la miel de aveja y la clara del huevo, son muy bueno para las uñas lo hace crecer y lo endurece al mismo tiempo.

COMO TRATAR LOS RIÑONES

2010-06-07T08:10:00.000-07:00

Bueno primero hacerse un analisis de los riñones si esto esta inflamado si fuera asì consigue sandia y agua del coco lo dos lo licuas, y tomas durante quince dias como agua del tiempo como logras hasta expulsar hasta las piedras que tienes en los riñones, es muy bueno para los riñones pruebalo y veràs los cambios maravillosos.

COMO X

2010-05-27T20:16:00.000-07:00

TRATAMIENTO DE NOCHE

2010-05-26T05:57:00.000-07:00

Se suele decir que los tratamientos nocturnos son màs eficaces porque la piel està màs predispuesto en este momento en este y por ser màs còmodo aplicar ciertos tratamientos màs intensos como la crema, los nutrientes antes de dormir.

LIMPIAR.- limpiar con un algodon y aceite de bebe y quitar todas las impurezas que tiene del sol durante el dia.Y el maquillqje.

HIDRATAR.-Con un poco de miel de aveja silvestre y yogur para asì hidratar tu piel y veràs como queda tu piel bien suavecito.

SECRETOS DE BELLEZA.

2010-05-19T19:19:00.000-07:00

Como hidratar la piel màs seca.

1.-Usaremos una mezcla de yogur y miel de abeja silvestre, con el cual aportaremos gran cantidad de nutrientes.

2.- Una vez aplicada la mascarilla la dejaremos reposar unos 10 o 15 minutos luego retirar.

3.-aplicar una crema tonica para cerrar los poros tonificar y refrescar la piel.

Despues de haber realizado el tratamiento podemos aplicar la crema de noche y de dia.

LA SONRISA Y LA RISA SON MUY IMPORTANTES

2010-05-05T23:37:00.000-07:00

La risa de los niños nos da mucha alegria, púes seamos como los niños, cuando tengamos problemas, sonriamos,o riamos a carcajadas y verás como todo tu animo cambia instantanamente, todos los muslos nos dan otro semblante de alegria, porque como dice el dicho todo problema tiene solución solo la muerte hasta el momento no tiene solución y repitan siempre yo soy feliz, muy feliz,muy feliz repitan esto siquera diez veces y saben se sentiran verdaderamente muy feliz.

CABELLO RISADO Y MUY HERMOSO

2010-05-04T16:38:00.000-07:00

Truquitos para mantener el cabello muy hermoso.

-La grasa natural permite darlo màs brillo y suavidad pero para ayudar el cabello debemos cogerlo con un carmin cuando ya està seco.

Trata de consumir mucha proteina fruta y verdura para mantener tu cabello como quisieras.

-De ningun modo seques tu cabello con una toalla esto debilita el cabello y lo reseca.

LA MIEL Y EL ORO

2010-05-03T08:08:00.000-07:00

La miel y el oro son muy buenos elementos para el embejecimiento de la piel y no solo para eso sino tambièn sirven para las heridas, las quemaduras del sol, a veces nosotros pensamos que la proteciòn contra los rayos solares ultra violetas se debe aplicarse todos los dias estamos sometidos a la luz del sol.

TRUQUITO PARA MANTENER EL PELO BRILLANTE

2010-05-03T07:54:00.000-07:00

Este precioso pelo està cuidado muy bien, solo con un secretito casero, macera en una botella vinagre de manzana y el corazòn de la sabila y dos limones y una rama de ortiga y una cucharada miel de aveja, deja macerar unos veinte dias cuando ya cumple el periodo de maceraciòn empieza con el tratamiento, primero laba bien el pelo luego dalo el ultimo labado con este preparado y en pocos dias veràs los resutados muy efectivos.

MANOS SIN MANCHAS

2010-04-29T08:17:00.000-07:00

Un concejito si quieres que tus manos no tengan manchas, cuando ya tienes buena edad, cada vez que te laves la mano secalo imediatamente, porque los residuos de agua hacen que tus manos tengan pecas o manchas, y para desaparecer las manchas, prepara tu crema casera aceite de coco con miel de aveja silvestre y una penca de sàbila lo raspas sin yodo solo la parte blanquita de la sàbila con un tratamiento seguido desaparece las manchas,y veràs los resultados.

MANICUIR DE UÑAS.

2010-04-29T08:01:00.000-07:00

El manicuir de uñas podemos hacer de muchos colores depende del gusto,y el matis que queramos mejor todavia cuando nuestras uñas son aptas para hacer maravillas con ellas hay muchas formas o tambièn se puede utilizar acrilicos o uñas postizas para una reuniòn especial tu matrimoñio o quinciañero que son fechas especiales.

UÑAS PERFECTAS

2010-04-28T07:46:00.000-07:00

CONSEJOS PARA QUE NO SE ESTROPEN TUS UÑAS crea tu propia crema natural.

-Media palta.

-Dos granos de ajo.

-Dos hojas de repollo.

todo este licualo y hazlo como una crema, aplicalo dos veces al dia,en seguida ponle en agua tibia con un poco de sal para fortalecerla tus uñas, y luego humectale con una raja de limon para blanquearlos y fortalecerlos.

-Despues limalo no le cortes.

aplicate la crema todos los dias.

-No te muerdas las uñas.

y por ultimo debemos alimentarnos bien debemos de comer cereales,almendras,nueces,pescado y otros productos como lacteos, como son el yogur queso,leche.

MANOS MUY SUAVES

2010-04-27T09:41:00.000-07:00

Està hermosa mano està muy bien cuidado gracias a las inmerables plantas que hay, y una de ellas es la sabila,el limòn y la yema de huevo son muy buenos para el cuidado de nuestras preciosas manos pruebalo y veràs buenos resultados.

Quieres tener el cabello radiante de brillo?

2010-04-19T07:28:00.000-07:00

Un consejito para tener el cabello super brillante lo unico que necesitas, es una palta madura, bien madura esas paltas que no pudiste comer a tiempo y que se paso de maduración, esa dependiendo la cantidad de cabello si tienes abundante una palta, pero si tienes poco solo la mitad, y vas a haber los increibles resultados que te va dar, a solo aslo en la noche 15 minutos si tu cabello es recontra seco tres veces a la semana mixto dos veces y graso 1 ves yo lo probe y me encanto me lo conto una tia y a ella se lo conto su abuelita paso de generacion en generación vamos animate pruebalo, pero claro no tienes que tener el cabello maltratado para que se vea regio en la otra prublicación te contare como dejar de tener el cabello maltratado

lOS SECRETOS DE LA ETERNA JUVENTUD

2010-03-11T07:25:00.000-08:00

El secreto de la eterna juventud consta para empezar de cinco ejercicios o ritos que deben hacerse en la postura correcta sin esforzar el cuerpo sin llegar a sentir alguna molestia.Solamente hasta donde sea posible, cada dia aumentara la flexibilidad podran hacerse mejor los ejercicios cada dia màs, cuenta està experiencia una persona de 68 años, y despues de 6 meses de ej ercicios.Cuenta que hoy se siente como una persona de 30 años. Ejercicios nro 1.-parase con el pie derecho, con los brazos extendidos horizontales al suelo. 2.-.-Sin moverse del punto en que uno se encuentra se debe girar.
3.- Se debe girar de derecha a izquerda. 4.-tener la vida del hombre peludo que se alimenta de frutas verduras y su leche descremada .5.- y por ultimo practicar los abdominales y ejercicios de `piernas y manos y asì endurecer las partes abdominales .

como desaparecer las manchas en las exilas

2010-03-07T07:59:00.000-08:00

Las axilas oscuras son un problema que nos averguenza a muchas mujeres y no podemos usar prendas que dejen nuestras axilas al descubierto. Y ni qué decir de lo bochornoso y traumático que puede ser acudir a un día de playa, o con una ropa sstraple o politos cortos sin manga, o encontrarnos con un chico, ahi que pena no podemos nisiquiera estirar el brazo de verguenza a que nos vean las axilas manchadas

Lo cierto es que existen varios factores que pueden causar este problema:

Herencia genética. Aunque suene extraño las axilas manchadas tambien pueden ser de un problema que puede heredarse geneticamente de padres a hijos. La mejor solución para eliminar las manchas es aplicar en las axilas las mismas cremas que se emplean para las manchas del rostro, dependiendo del tipo de manchas que tienes tambien puedes consultar aun dermatologo si tus manchas son muy oscura el te podra decir si las causas son geneticas.
Células muertas. Como en cualquier zona del cuerpo la acumulación de células muertas causa también manchas en las axilas. Para eliminar estas células lava tus axilas utilizando algún jabón exfoliante, y una esponja (preferencia marina).
Desodorantes con alcohol. Los desodorantes que contienen alcohol suelen provocar manchas sobre todo cuando entran en contacto con la luz solar, produciendo una reacción desfavorable. Prueba usando un desodorante que no tenga alcohol ni fragancia y que sea de preferencia natural. Eso puede ser las causas de tus manchas.
Depilación. Las cremas depilatorias contienen químicos que podrían causar manchas en tus axilas, tal vez seas alergica a esos productos, leela los ingredientes que tiene. Por esto, es mejor eliminar el vello con cera o con tratamientos láser, o tambien con una rasudora para mujer.

Remedios caseros: Prueba estos tratamientos caseros y notarás una mejora notable en tus axilas:

3 gotitas de glicerina
3 gotitas de jugo de limón
3 gotitas de aceite de almendra.
Mezclar los ingredientes, luego aplica esta mezcla homogenea en tus axilas una vez al día antes del baño. Si te sobra un poco de preparación, no te preocupes, puedes guardar el sobrante en el refrigerador y usarlo al día siguiente.

2 cucharadas de yogurt natural,
2 cucharadas de glicerina natural
el jugo de un limón chico.
Combina todos los ingredientes, es importante recordar que antes de aplicar esta preparación en tus axilas debes limpiar la zona con aceite de oliva en una motita de algodón. Lo bueno de este preparado es que si te sobra no tienes que botarla pues puedes guardarla en la refrigeradora hasta por dos semanas.

Si las axilas se han manchado recientemente puedes exfoliarlas con una mezcla
una cuchara de bicarbonato
dos gotas de limón
agua oxigenada. Debes aplicar este remedio durante 20 minutos y enjuagar.
También puedes exfoliar tus axilas con un poquito de azúcar con miel.

Una vez que haya disminuido el problema, aplica diariamente después del baño una crema corporal humectante.

Si además de las manchas en las axilas tienes la piel de esta zona irritada, puede que se trate de una reacción alérgica o una infección bacterial. En este caso lo más recomendable es acudir al dermatólogo.

Una foma de consumir menos grasa

2010-02-28T04:53:00.000-08:00

Pollos. Una foma de consumir menos grasa es elegir sólo las carnes blancas de los pollos y de otras aves retirándoles el pellejo y la grasa acumulada bajo el mismo. La carne oscura y con pellejo contiene 5 veces más grasa que la blanca sin grasa o pellejo

papa y camote

2010-02-27T05:00:00.000-08:00

Calorías. Pese asu dulce sabor, el boniato o camote contiene las mismas 30 calorías por onza (28.35 gramos), que la papa. Ambos, son igualmente ricos en betacaroteno y vitamina C

Arterias limpias

2010-02-27T04:45:00.000-08:00

Los autores de un informe científico del Centro Médico de la Universidad de Maryland afirman que las vitaminas C y E, tomadas en grandes proporciones, neutralizan el efecto de la grasa en las arterias. Como es sabido, las grasa en las grasas alimenticias tupen y endurecen las arterias, lo cual propicia los ataques cardíacos y cerebrales. Según este estudio, los antioxidantes contanidos en estas vitaminas parecen neutralizar el colesterol y también absorber los radicales libres que, unidos a algunas grasas, producen problemas cancerosos en las células. La cantidad que causó este efecto benéfico fue 1.000 miligramos de vitamina C y 800 U.I. de vitamina E al día. Los investigadores advierten precaución, sin embargo, ya que este estudio fue limitado. Ahora se harán experimentos mucho más extensos.

Opciones contra las estrias

2010-02-21T12:58:00.000-08:00

"Sé que las estrías se quitan con el rayo láser, pero ¿tengo otra opción para eliminarlas?"
Algunos desmatólogos están usando con éxito la Retin-A, cuando las estrías son nuevas y aún están rojizas, pero debe aplicarse con sumo cuidado, por que tiene efectos secundarios, incluyendo un exceso de sensibilidad al sol, el cual hay que evitar mientras se está en tratamiento. Este producto no conviene a las mujeres embarazadas ni alas que estén lactando. Si las estrías son viejas y más pálidas, el AHA, (ácido alfahidroxido) al 2% es igualmente efectivo. Además, hay otros productos que no necesitan receta médica y disminuyen notablemente las estrías, como el biotherm Strech Mark Smoothing Concentrate (concentrado para suavizar las estrías, de Biotherm) que contiene Vitamina E, la cual rellena las marcas, mejorando el aspecto de la piel, otro producto que puedes usar es el RENUE, esas estrías que tienes de años los eliminas y es un resultado muy notables

guerra a la celulitis

2010-02-15T06:32:00.001-08:00

"Tengo celulitis en el derriére. ¿Cómo combatirla?¿Qué crema es mas eficaz? ¿Qué régimen de alimentación debo seguir?"

La celulitis, que consiste en depósitos de grasa, toxinas y líquido que se forman debajo de la piel, difíciles de eliminar, ha encontrado en las nuevas cremas anticelulíticas una poderosa arma para combatirla. Hay muchas eficaces, entre ellas, Réflexe minceur de Lancome, thigzone de Estee Lauder, Body shaping Creme Clarins. estas cremas estimulan la circulación de la sangre, lo que contribuye a arrastrar esos antiestéticos dépositos y, a la vez reafirmar la piel, pero es necesario ayuda con masajes, ejercicios y una alimentacion blanda y balanceada

Los masajes puedes dárselos con un aparato facil y sencillo, y una vez a la semana en el area con un cepillo, una esponja áspera o una que tambien sirven para exfoliar la piel y eliminar las células muertas que van a ayudar a la superficie y permitir que los poros elimines las celulas y se vean mejor y aran mas efecto.

En lo alimenticio es sencillo: comidas o bebidas que no contengan mucha grasa o quimicos, consumir abundancia de vegetales, sobre frijoles, cereales, en fin, todo lo que contenga fibra y ayude a eliminar las toxina, la alimentación es imprescindibles, las comidas inadecuadas, disminurian en gran parte el desarrollo de anteriores tratamientos.

Que perfumen regalarlea un chico

2010-02-06T04:05:00.000-08:00

Desde que el hombre ha descubierto que oler rico eleva su status, usa tanto o más perfume que la mujer. Por esa razón, cualquier momento es bueno para sorprenderlo con una fragancia, y si es su cumpleaños, ¡Mucho mejor! Por supuesto, antes de elegirla, tome en cuenta su personalidad y su estilo de vida.

¿Y cómo es él? ¿De una voluntad y personalidad arrolladoras, pero sin gran atractivo fisico? Búsquele uno, por ejemplo, a base de flores y extractos de nueces, algo suave y algo fuerte a la vez. Muchos perfumes de hombres se hacen ahora con más frutas y flores que antes y , sin embargo, sus aromas son muy masculinos.
Aquellos en los que se alternan los aromes masculinos de los cítricos con los suaves de las frutas son los adecuados, según algunos expertos, para los hombres de empresa. ¿Algún amigo así? Si en su lista tiene a un hombre distinguido, como un diplomático de la vieja guardia, cómprele uno clásico, sin duda.

Hay otros conquistadores y desenvueltos, a los que les van muy bien las fragancias ligeras de ahora. Y para el hombre de su vida, regálele el que más le guste a usted, que es quien lo va a disfrutar.

La menopausia y la medicina

2010-02-03T19:56:00.000-08:00

La verdad es que hoy en día la mayoría de las incontinencias urinarias se corrigen o mejoran.

Los médicos que se dedican a la salud de la mujer no deben olvidar la existencia de estos trastornos urinarios. Cuando una mujer acude a la consulta del médico éste deberá hacer las siguientes preguntas: ¿Pierde usted la orina, orina muchas veces, necesita levantarse por las noches o incluso se despierta por tener ganas de orinar?

Un nuevo estudio ha indicado que tratamientos periódicos de media hora de acupuntura pueden aliviar las calenturas típicas de la menopausia. Según el estudio, dado a conocer por la Asociación Norteamericana de la Menopausia, 10 mujeres recibieron tratamientos clásicos de acupuntura, mientras que a otras 10 les fueron insertadas las agujas en sitios donde generalmente no se insertan en los tratamientos tradicionales de acupuntura. Ambos grupos mostraron una reducción de 50% en sus ataques de calentura, pero en las que recibieron el tratamiento tradicional, los beneficios duraron hasta tres meses después que terminó el tratamientos, lo que no sucedió con el otro grupo.

Los problemas urinarios afectan a millones de mujeres; de hecho, una de cada tres mujeres después de los 50 años presenta algún tipo de afectación urinaria. La integridad de la mucosa urinaria es estrógeno dependiente.

Tras la menopausia, la calidad y el sostén de los sistemas de anclaje del suelo pélvico (músculos y ligamentos) se debilitan y facilitan la aparición de trastornos urinarios o los acentúan si ya existían. Las mujeres con antecedentes de partos difíciles (niños grandes, fórceps) son las más susceptibles de padecer estos trastornos.

Se caracterizan fundamentalmente por la incontinencia de estrés, que consiste en pérdidas de orina involuntarias, sin sensación de necesidad, asociadas a la realización de esfuerzos mínimos (tos, saltos, risa...). También puede presentarse una cierta inestabilidad de la vejiga que se traduce en emisiones de orina frecuentes e imperiosas (cistitis), incluso si aquélla está vacía. Estas alteraciones urinarias pueden estar asociadas a descensos de órganos genitourinarios (prolapsos).

Muchas mujeres se sienten muy inseguras a causa de la pérdida involuntaria de la orina, hasta el punto de que en ocasiones les preocupa incluso salir de casa. Muchas de ellas no consultan este problema con el médico porque piensan que es producto del envejecimiento natural o porque les causa un cierto embarazo.

Los síntomas de la menopausia

Los síntomas de la menopausia son tan diferentes e individuales en las mujeres. Algunas experimentan síntomas que sus amigas nunca sufren. La duración y severidad de los síntomas son variables. La menopausia es una parte natural de la vida porque todas las mujeres lo sufren, algunas con más dificultad que otras. Pero una cosa que todas las mujeres tienen en común es la habilidad para determinar las opciones sobre cómo tratar con sus síntomas menopáusicos. Aproximadamente en el mundo occidental el 12% de las mujeres no experimentan síntomas menopáusicos y aproximadamente el 14% experimenta los intensos problemas físicos o emocionales.

Los síntomas psicológicos de menopausia
Las ansiedades, la dificultad concentrándose, la exageración al menor problema, fácil irritabilidad, el olvido y los cambios de humor son los problemas psicológicos típicos. Los estudios indican que muchos casos de la depresión relacionan más con las circunstancias que con la menopausia sí mismo. Otros eventos, como los cuidados de parientes mayores, jubilación, divorcio o viudez, los niños creciendo y yéndose de la casa ocurren alrededor del periodo de menopausia. También algunos problemas pueden causarse indirectamente debido a la perturbación de sueño. Para ocuparse de síntomas emocionales usted debe ejercitarse regularmente. Esto ayudará a mantener su equilibrio hormonal y a preservar fuerza ósea. El hablar con otras mujeres, que están pasando a través de menopausia, puede ayudar con síntomas emocionales. Las mujeres que se acercan a menopausia se quejan a menudo por pérdida de la memoria e inhabilidad para concentrarse.
Calores y otros síntomas vasomotores
Los calores son el síntoma más de la menopausia. Los calores pueden comenzar 4 años antes de que finalice la menstruación, pero ellos continúan generalmente un año o dos después de menopausia. Los calores son ondas repentinas de calor del cuerpo, generalmente en la cara o el pecho. Pueden ser acompañados de palpitaciones, transpiración, frialdades o sudoración nocturna. Los calores causan cambios en el control de la temperatura del cuerpo.
Interrupciones del sueño
Durante menopausia puede experimentarse el insomnio o sueños disturbados. Estos pueden manifestarse de muchas formas incluyendo la dificultad para dormir o despertarse durante la noche. La menopausia puede conducir a la fatiga durante el día.
Problemas sexuales y genitales
La sequedad vaginal y menor elasticidad en tejidos son problemas comunes de la menopausia, efecto debido a la disminución del nivel de estrógeno. La sequedad vaginal puede causar irritación y dolor durante la copulación. El interés en copular puede declinar y es también muy común el no alcanzar el orgasmo. Los lubricantes vaginales pueden hacer la copulación menos dolorosa.
Problemas urinarios
La incontinencia aumenta con la edad y hay evidencia de que la pérdida del estrógeno desempeña un papel importante. Durante la menopausia, los tejidos en la zona urinaria también cambian, a veces dejando mujeres más susceptibles a la pérdida involuntaria de orina, particularmente si ciertas enfermedades crónicas o las infecciones urinarias están también presentes. Ejercítese, tosiendo, riendo, levantando objetos pesados, o movimientos similares que aplican presión en la vejiga y que pueden hacer que se escapen pequeñas cantidades de orina. La carencia del ejercicio regular puede contribuir a esta condición. Es importante saber que el entrenamiento de la vejiga es un tratamiento simple y eficaz para la mayoría de los casos.

La versátil Pera

2010-02-03T13:46:00.000-08:00

Aunque sólo contiene 98 calorías, la pera promedio le proporciona 4 gramos de fibra y 200 miligramos de potasio. La pera también contiene importantes elementos nutritivos, como son la vitamina C y el ácido fólico. Y a la hora de comerla, ¡qué versátil es! Puede ingerirla entera o cortarla en pedazos y añadirla a sus ensaladas, asarla o servirla con helados y quesos. Para saber si está madura o no, sólo apriétela con los dedos en la parte más cercana al tallo

Secretos para regalar el perfume ideal

2010-02-02T11:41:00.000-08:00

El perfume siempre ha sido el regalo que más nos gusta recibir... en cualquier época. Pero, ¿es siempre el que nos dan el que huele mejor o el que más éxistos nos trae? Noimporta. Hay algo evocador en todos, que nos transportan a mundos de ensoñación y misterio, lo que hace que el perfume siga siendo el regalo que más nos complace. Y es también el que más nos hace pensar en quién se lo damos. A una amiga joven y actiba, por ejemplo, seguro que le gustará uno suave y fresco que huela a naranja o limón. Pero también están los más fuertes y ecótico, de seductoras rosas búlgaras o jazmines que, aunque se dejan para la noche, igual se pueden llevar de día si la ocasión es importante. Cómprele uno así a una mujer ejecutiva o de intensa vida social. Si es alguien a quien no conoce mucho, decídase por los clásicos, misteriosos y de moda. Pero a esa amiga del trabajo que siempre va con el suéter del novio, seguro que acertará si le lleva uno de los unisex, que son deliciosos. Dar un perfume especifico encierra un mensaje: "¡Pensé en ti mientras lo escogía!"

Cuide sus caderas

2010-02-01T16:19:00.000-08:00

Cada año, 250.000 personas en los Estados Unidos se fracturan una de sus caderas. Esta cifra aumenta a millones en todo el mundo. Son las mujeres mayores de edad las que tienen más riesgo de este problema, cuya causa principal es la osteoporosis. Sin embargo, en un reciente artículo de la prestigiosa revista de medicina The new England Journal of Medicine, se señala que otros factores de riesgo son también el fumar, la falta de ejercicios, el peso y la cafeína. En una investigación que se realizó para este articulo, se descubrieron los siguientes datos:

^ Una mujer cuya madre se haya fracturado la cadera tiene dos veces más posibilidades que otras mujeres de fracturarse ella también la cadera.
^ Una mujer que se haya roto cualquier hueso de su cuerpo después de haber cumplido los 50 años, también tiene un riesgo más elevado.
^Las mujeres que pesan menos que lo que pesaba cuando tenían 25 años, tienen dos veces más posibilidades que otras mujeres de fracturarse una cadera.

El "Glamour" de Hollywood

2010-01-31T06:00:00.000-08:00

Con el calor del calor

El exotismo de las playas de Caribe, Tánger, y Tahití, con su juego de luces y sombras, sus mares y follaje, es lo que ha servido de inspiración al nuevo maquillaje Enfluences 98 de Givenchy para la próxima estación.

En el nuevo estuche de sombras Eyeshadow prism saphir encontrará toda la gama azul de los lagos tropicales. Ahora, un tip de Givenchy para crear un look más exótico con las nuevas sombras: aplique el azul claro en todo el párpado y extienda el más oscuro desde el medio hacia afuera; pase finalmente el azul mediano bien pegado a las pestañas de abajo. También hay un nuevo rímel azul. el vlush prism jaspe ha tomado sus nuevos tonos de los corales, arenas y puestas del sol. Los labios estrenana el Psychedelique No. 609 y el Brun Psychedelique No. 610 y por si todo fuera poco, también hay nuevos colores de base y polvos, de esmaltes de uñas, y dos lápices de cejas.

Hay pieles secas y exigentes que necesitan las bases especiales. La nueva ultrasatin founfation de clarinsm por ejemplo, es para ese tipo de piel, por que es ligera y la hidrata durante todo el día, prestándole al mismo tiempo un bonito acabado satinado y luminoso en 8 tonos distintos. También la protege contra los radicales libres, el sol y la contaminación

Aplique la base desde el centro de las mejillas hacia afuera y siga por la frente, ojos y labios

Los polvos no deben verse nunca, sólo deben lucir como una segunda piel. Ahora hay polvos así. Los diorlight de Christian dios, por ejemplo.

Estos, además, son luminosos, debido a que sus pequeñisimas partículas de mica captan y reflejan la luz. Hay 3 tonos transparentes: claro, mediano y oscuro, para cada color de piel

¿PELO FINO?

Si su pelo es así, como el 60% de las clientas de los salones, ahora hay productos como FAT CAT body Booster fine hair de Redken que lo "engordan".Son tres: un champú con proteínas concentradas que le dan cuerpo y volumen, mientras lo limpia. Un acondicionador (Detangle) que lo desenreda y fortalece. Y un Volumist Protector contra el exceso del secador, que da bolumen y brillo.

Baje de peso con rico maní

2009-10-30T16:54:00.000-07:00

Contiene altos valores de grasa "buenas" y antioxidantes, ya que posee vitamina E. En muchos casos, supera a las frutas en sus beneficios para la salud: Tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras, y aún más que las manzanas y zanahorias.

EL maní previene los males cardíacos, reduce el colesterol y contrubuye a bajar de peso, por que da sensación de llenura.

Olvidese de dolores de espalda con yoga

2009-10-30T05:11:00.000-07:00

Practicar yoga puede ayudar a aliviar el dolor lumbar crónico, según un estudio reciente.
La investigaciones estadounidenses estudiaron aun grupo de 90 personas con discpacidad funcional moderada como resultado del dolor de espalda.

Luego de 90 minutos de yoga, dos veces a la semana durante seis meses, se pudo comprobar que e ldolor diminuyó y aumentó el movimiento de la espalda. Asimismo, dijeron que tenían menos síntomas de depresión.Por eso, recomendaron hacer yoga.

Cuide sus dientes para evitar cancer

2009-10-29T18:18:00.000-07:00

Cuidarse bien los dientes puede ayudar a reducir el riesfo del cance de cabeza o de cuello, según un estudio que relaciona la periodontitis con ese tipo de tumores.
La periodontitis cronica, en la que se pierde de manera progresiva el hueso y el tejido blando adherido a los dientes, paarece aumentar las probabilidades de carcinoma escamocelular de cabeza y cuello, sobre todo en la boca y gargant.
Si tiene problemas dentales, vaya a un odontólogo

Cómo cuidar al recién nacido

2009-10-28T18:31:00.000-07:00

Cuando el bebé llega a casa, la emoción de los padres se mezcla con la angustia de no saber qué hacer, y todo es una interrogante: ¿llora por hambre, por frío, por que está cansado o le duele algo?¿Estará lactando suficiente, a que hora es mejor bañarlo?. etc.

Yes que los padres sobre todo primerizoz. no encontrarán un manual de instrucciones sobre qué hacer en cada momento con su niño. Ante la duda, deben consultar al pediatra, aunque sin excederse.
Para ayudar un poco en la emocionante, dificil e importante tarea de cuidar al recién nacido, las neonatólogas colombianas. Ángela Hoyos y Sandra Belalacázar recomiendan estos aspectos básicos:
* La LActancia: La mamá debe ser consciente de que no puede darle mejor regalo a asu bebé que la leche materna (por que le disminuye el riesgo de problemas intestinales y alergías, fortalece la relación entre los dos,etc.) Lo ideal es que dentro de la primera hora de nacido, lo amamante .

"La clave para producir leche es poner al niño al seno y que empiece a succionar. Tomar bastante líquido, aguas, jugos naturales y hasta gaseosas son creencias comunes que no hacen que se produzca la lehce" afirma Hoyos

*Higiene: Además de limpiar la zona del pañal con pañitos humedecidos, se le puede bañar, rapidito, para que no pierda calor. El agua de la tina debe ser tibia, pero solo meta su potito, y con una tacita eche agüita en la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.

No moje su ombliguito, para evitar infecciones, y al ponerle el pañal , no le aplaste esa zona , para que el aire ayude a que cicatrice.

* Sueño: Las especialisas Hoyos y belalcázar consideran no adecuado dormir con el bebé, por que es incómodo y peligroso. Lo idel es tenerlo en una cuna cerca de la cama de los padres, así se facilita la lactancia, vigila su sueño y no afecta la intimidad de la pareja

MODELO DE BLUSA

2009-10-28T15:28:00.000-07:00

Está bella modelo luce una blusa muy elegante como para, el tipo de persona que es ella muy fovial y romántica,y tambien su collar le da más elegancia, porque le hace más hermosa de lo que es.

MODO DE CUIDAR SU BELLEZA

2009-10-21T16:54:00.000-07:00

Esta hermosa mujer se cuida con todas las maravillas que lo brinda la naturaleza peruana.como son la penca sabila el tomate el pepino y con todo eso se ve muy regia.