Mestruacion

RECOMENDACIONES si se PADECE de TENSION PREMESTRUAL

* Disminuir en lo posible la ingestion de sal desde 15 dias antes del inicio del ciclo.

*Tomar diureticos naturales, como los que proponemos en el capitulo sobre el tratamiento respectivo.

*Usa un sosten adecuado, no solo durante el ciclo sino permanentemente.

OTRAS RECOMENDACIONES

*Se debe informar, educar y dar apoyo psicologico a las niñas en la etapa de preadolescencia para evitar miedos y ansiedades en relacion con esta funcion normal de la mujer. Tampoco se debe hablar de la menstruacion llamandola "enfermedad" puesto que no lo es

*Estimular en las adolescentes y en las mujeres adultas la practica de ejercicios fisicos. Ellos ayuda a mejorar la circulacion pelvica

* Tener habitos alimenticios adecuados, basados en hortalizas, granosm legumbres y frutas; y menos en carnes rojas y en productos alimenticios de origen industrial.

*Esperar la menopausia o desaparicion del ciclo mestrual como algo normal, para lo cual la naturaleza nos ha preparado

ALERTA, CONSULTe con un MEDICO en ESTOS CASOS:

*Sangrado entre los ciclos

*Aparicion de sangrados luego de establecida definitivamente la menopausia, y/o flujo maloliente o coloreado

*Aumento del sangrado habitual

*Molestias abdominales bajas, leves y vagas

*Presencia de sangrado, aunque sea solo un poco, despues de las relaciones sexuales

*Dolor al evacuar el intestino

CON AYUDA de la NATURALEZA:

HOJAS de PALTO

(Para colicos mestruales)

* 20 g de hojas de Palto
* 1 litro de Agua

^Reposar, colar y tomar caliente cuando duele.

ALBAHACA

(Para sangrado escaso con dolor)

*20 g de hojas de albahaca
* 1 litro de agua hirviendo

^Reposar, colar y tomar tres tazas diarias desde quience dias antes de la regla

ANIS COMUN
(Para la regla Atrazada)

* 10 g de semillas
*1 Litro de agua hirviendo

^Tomar cuatro tazas repartidas en el dia desde la aparicion de los sintomas

APIO + PEREJIL

(Para mestruacion escasa)

* 1 planta de apio
* 1 Manojo de perejil
* 1 litro de Agua

^ Hervir hastaque el apio este tierno.
Reposar, colar y tomar el liquido repartido en tazas a partir de la fecha en que se espera la regla

LAUREL FRESCO

(Para regla atrasada)

* 20 g de hojas frescas o secas
* 1 litro de agua hiriviendo

^^Reposar , colar, y tomar tres tazas diarias, repartidas desde el dia en que se debia iniciar la regla

OREGANO

(Para menstruacion atrasada)

*20 g de oregano, fresco o seco
* 1 litro de agua hirviendo

^^ Reposar, colar y endulzar a gusto con miel de abejas. Tomar desde dias antes de la regla tres tazas repartida en el dia

HOJAS de NARANJO
(Para colicos Menstruales)

* 1 puñado de hojas de naranjo
* Suficiente Agua

^^ Hacer baños de pies con el liquido bien caliente.
Siempre, en cualquier transtorno Menstrual, es util hacer baños de pies, aunque sea solos con agua bien caliente